Sunday 22 September 2013 photo 3/3
|
Sträckte för ca 1.5 vecka sedan skuldran (det värkte i både skuldra, axel och nacke) och den värsta värken är nu borta, känner fortfarande av det vid vissa rörelser men det är inte så farligt. Hur ska jag börja träna armar igen för att inte slita upp det igen? Ska jag köra lugnare, lättare vikter etc? Har ingen erfarenhet av detta då jag just börjat träna "ordentligt" och aldrig förut sträckt mig såhär "illa".
Tacksam för svar!
Annons
Sabellilja
Mon 23 Sep 2013 17:58
Min idrotts och massage lärare kollade på den och sa endast att jag skulle vila den, och att jag inte behövde kolla upp den hos läkare. Hade när det hände såpass ont att jag bölade och inte kunde röra mig alls, men hon sa att det bara var en sträckning och att jag kunde köra igen när det kändes bättre. Kanske borde kollat upp detta, dock...
3 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/516166413/