Hej allt fitness folk!

Tänkte dra en liten uppdatering...
Tränat nu i ca 5 månader och tycker ändå jag ser resultat. Det enda jag har svårt att bättra mig i är mage. Kör både tungt och lätt på mage för både styrka o fettförbränning men kan fortfarande inte få fram rutorna på nedre delen av magen. Känner att jag blir starkare men det blir inte mer synligt.
Några tips på vad jag kan göra för att få fram dem?

Förövrigt:
16år
74kg
181cm

Tycker inte heller det är någon idé att försöka förbränna mer eftersom så lågt du redan ligger i fettprocent :) Bättre att bygga upp dig lite mer overall och försöka variera magövningarna så mkt som möjligt. Testa ibland att lägga in cirkelträning när du fokuserar på magen, exempel 4 olika övningar med 30 sec vila emellan bara, sen kör du det x4 och 1 min vila efter varje varv :) funkar jätte bra för mig då jag tycker att magen annars vänjer sig ganska fort bland dem övningar jag annars gör. Testa med att lägga in Dumbbell side bend http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliques/DBSideBend.html vilket är ganska enkel och inte ligga mkt flås i men ger ganska så snabba resultat för dem snea magmusklerna :) Testa även ett magpass där du gör helt vanliga crunches med fötterna under en ribbstol, gör 100 långsamma, sedan 50 snabba, efter det så testar du att stanna i mitten där du känner att det verkligen spänner och så ligger du där i 40-60sec x3, Och avslutar med 15 vanliga och 15 side crunches åt båda hållen, det räcker för mig att verkligen dö i magen :)

Abs is made in the kitchen. Förövrigt tycker jag magen ser bra ut och att du inte ska jobba på fettförbränning utan en serriöst bulk :) Säger detta av egen erfarenhet