May
Thursday 16 January 2014 photo 1/1
|
Change
Tjenare alla biffar där ute.
Jag har precis börjat träna lite mer seriöst, gymmar 4 gånger i veckan och vill bli stor. I nu läget är jag rättså spinkig. Fyller snart 16 och väger cirka 70 kilo och är 1.80 lång. Nu funderar jag lite på folk som är ungefär samma storlek som mig som äter proteinpulver å sånt, jag undrar om det verkligen är nödvändigt när man är såpass liten, får man inte i sig tillräckligt med protein för sin kropp i vardagsmaten?
Mvh
Annons
Anonymous
Sat 25 Jan 2014 21:51
Training4life
Thu 23 Jan 2014 00:56
Kan alltid va bra att få i sig protein direkt efter träningen, då passar faktiskt shaken perfekt! annars som andra nämnt är att det är alltid bättre med riktig kost, sen så med din vikt så kan du nog börja käka lite oftare (5-6ggr dagligen) ät kanske så mycket du klarar av, antar att du inte äter så mkt annars så bara testa dig fram!
Anonymous
Sat 18 Jan 2014 16:53
Grejen är, du kan få i dig tillräckligt med protein i kosten, men.. (finns alltid ett men).. proteinpulver är bra för att dels ge dig snabbt protein då du inte har möjlighet till att köpa mat, laga ordning en kött/kycklingbit mm.. Sen i längden blir det mycket billigare. Tänkt dig att ist måsta gå och köpa massor med kött, göra marlådor osv.. Du spar tid och pengar.
Andyah
Fri 17 Jan 2014 08:06
stor blir du inte på en kvart så du vet..det tar tid. men käka på du o träna
A2L2E6X
Fri 17 Jan 2014 07:40
När jag började tränna så gick jag aldrig på gainer, gick från 67kg-85 med bara mat, fick börja med gainer då jag satt fast i 85 kg i 4 månader, plus det är riktigt lätt att få i sig 140g protein om dagen genom mat, men är bra att ta en shake efter tränningen såklart
Zennshi
Thu 16 Jan 2014 18:45
Om du får i dig den rätta mängden av protein ifrån mat så är inte proteinpulver nödvändigt.
Anonymous
Sat 18 Jan 2014 16:55
Precis, därför det heter kosttillskott. Får du inte tillräckligt i din kost så är kosttillskott en bra lösning.
Anonymous
Thu 16 Jan 2014 18:44
Vassle kan va bra å ta efter träning bara för å få lite snabbt protein. Ju tidigare efter träning man får i sig nåt desto kortare tid är du i katabolt tillstånd. Sen räcker det å äta så mkt det går så kommer du gå upp
11 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/517179210/
Visa toppen
Show footer