May
Tuesday 25 February 2014 photo 2/2
|
Change
Dessa tillskott äter jag utöver min vanliga kost :)
Whey 80: Drar i mig ca 1 dl blandat med 2 dl vatten efter varje gympass och de dagarna då jag vet att min proteinintag varit lågt. Kör på cookies n' cream just nu och den e helt ok.
Koffein 200mg: tar en tablett ca 30 min innan varje gympass för att öka energin och orkar lite till.
D-vittamin: 1 tablett om dagen för att förstärka immunförsvaret.
Dextro druvsocker: tar en eller 2 tabletter i mitten av varje gympass för att få lite extra energi.
Vad använder ni? :)
Annons
Camera info
Camera iPhone 4
Focal length 4 mm
Aperture f/2.8
Shutter 1/19 s
ISO 80
Elanz
Thu 27 Feb 2014 20:37
i stort sett vassleprotein just nu, tar oftast minst 1 per dag då jag anser att jag inte får i mig tillräckligt med protein, sen även bcaa oftast under passen:)
Kvist
Wed 26 Feb 2014 18:26
Oftast en proteinshake efter skolan, aminosyrakomplex innan varje måltid, BCAA 9.7 innan träning och mutant whey+kreatin monohydrat efter träning, sen tar jag ett nattprotein 30 min innan läggdags! :) utöver detta tar jag också only one regular vid frukost :)
Anonymous
Tue 25 Feb 2014 21:37
Innan träning äter jag lite cashewnötter, därefter dricker jag pwo rage nitro. Efter gympasset dricker jag Gainer+
dna117
Tue 25 Feb 2014 21:23
På morgonen tar jag till min frukost L-Glutamine och Creatine Monohydrate.
Mellan frukost och lunch dricker jag en Gainer pro
Till lunch tar jag L-Glutamine igen.
Mellan lunch och middag tar jag en gainer samt L-Glutamine.
Sedan en gainer mellan middag och läggdags.
Vid läggdags tar jag ZMA Hardcore.
Mellan frukost och lunch dricker jag en Gainer pro
Till lunch tar jag L-Glutamine igen.
Mellan lunch och middag tar jag en gainer samt L-Glutamine.
Sedan en gainer mellan middag och läggdags.
Vid läggdags tar jag ZMA Hardcore.
XZ0N-X
Tue 25 Feb 2014 21:28
okej :) du vet om att kolhydrater blir till fett under natten så det optimala är att käka ren protein på kvällen som sista mål :) typ kvarg eller whey^^
Anonymous
Wed 26 Feb 2014 06:37
Helst inte, ta hellre segt protein, men brukar kunna va 70/30 blandning mellan kolhydrater och protein. Men det är nog perfekt som återhämtnong under natten.
Anonymous
Tue 25 Feb 2014 21:11
Jadu, lite för mycket för att skriva här kanske. Men viktigaste jag tar varje morgon/dag.
Zink
Daily vitamins (vitaminblandning)
CLA
Omega 3 & 6 (omega 6 från CLA)
Krom
EAA 97% rent (ibland till frukost, annars försöker jag trycka i mig iaf en shake om dagen)
BCAA (Under mitten av gympasset för att orka prestera i allra sista repsen.)
MuscleMeds carnivor (biffprotein) Tål tyvärr inget annat. Har testat allt från vassle till soja. Och det gör jag inte om igen! :D
Har säkert glömt något..
Zink
Daily vitamins (vitaminblandning)
CLA
Omega 3 & 6 (omega 6 från CLA)
Krom
EAA 97% rent (ibland till frukost, annars försöker jag trycka i mig iaf en shake om dagen)
BCAA (Under mitten av gympasset för att orka prestera i allra sista repsen.)
MuscleMeds carnivor (biffprotein) Tål tyvärr inget annat. Har testat allt från vassle till soja. Och det gör jag inte om igen! :D
Har säkert glömt något..
XZ0N-X
Tue 25 Feb 2014 21:26
haha okej xD tar också omega 3 ibland men käkar fisk flera gånger i veckan så :P
12 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/517474319/
Visa toppen
Show footer