November
Thursday 18 April 2013 photo 2/2
|
Jag orkar inte vara den som överanalyserar allt, som ser "konspirationer" hos alla människor, som inte kan tänka på annat än skitdåliga negativa saker och hitta på overkliga scenarion i huvudet så fort jag inte är tillräckligt stimulerad i 5 minuter. Hela mitt liv har jag haft ångest varje dag, gråtit varje dag, gjort mig själv illa osv osv... Det är mer än bara en liten irriterande grej dom allra flesta upplever då och då, det äter upp mig inifrån, gör att jag inte litar på människor av anledningar som inte ens existerar annat än i mitt jävla huvud. Allt negativt jag tänker på är obefogat, och jag kommer hela tiden på mig själv med att tänka sånt, blir arg på mig själv, säger åt mig att sluta, försöker distrahera mig, men allt är temporärt. Och har jag väl hamnat i en negativ tankebana sitter jag där i 5-30 min innan jag upptäcker det, och då är det redan för sent ändå.
Ska jag behöva sysselsätta mig dygnet runt? Ska jag behöva vara närvarande och göra saker hela tiden, aldrig tänka, aldrig kunna vara ensam?
Jag somnar med tankarna, jag vaknar med tankarna, jag har dom oräkneligt många gånger under dagen...
Det finns ingen hjälp. Jag känner ingen någonsin som har kunnat ge mig ett vettigt svar. Dom med samma problem som mig har heller aldrig fått hjälp.
Man får bara höra "Du får sluta tänka på det." "Tänk på positiva saker istället!" "Distrahera dig." "Det är dåligt att göra så, sluta med det." Why thank you captain ob(li)vious! Inte fan visste jag att dåliga saker var dåliga! Tack för att du upplyste mig om att det inte är bra för själen att tänka på alla sätt din hund kan dö på, jag bli våldtagen på, mina vänner kan svika mig etc..!! Hade inte den blekaste aning om att mina tankar inte är verklighet, ja, haha, det är inte lätt när man är 100% efterbliven och dum i huvudet! Tack alla smarta människor för att ni upplyser aspuckade människor jag som jag själv!
Jag är aldrig trygg. Jag är alltid rädd, jag har ångest så vida jag inte är väldigt distraherad. Jag mår skit varje gång jag ens tänker.
Trots allt det har jag min rationella sida kvar i ett stadigt grepp, så jag vet precis vad jag tänker, vad som är dumt med det, hur ologiskt det är etc... Jag kan gå igenom det hundra gånger om. Jag vet EXAKT vad som pågår i mitt huvud. Jag vet exakt varför jag har fel, hur saker egentligen ligger till och hur larvigt mitt tänk är. Men min rationella sida kan inte kontrollera ångesten. Ångest är något annat, okontrollerbart som tar sig in i en från djupet och inte utifrån eller ens från ens medvetna. Jag vill verkligen inte diskutera det här med någon, för är det inte uppenbart för någon att psykisk ohälsa inte bara grundar sig i lathet, uppmärksamhetssökande och självömkan kan ni sluta umgås med mig.
Poängen med det hela är att jag inte får tankarna att sluta komma. Mitt undermedvetna lär sig aldrig, det blir inte bättre, oavsett hur jäkla positiv jag är. Jag har faktiskt haft perioder i livet då jag är helt och hållet lycklig, i flera veckor i rad till och med. Jag har inte den blekaste aning om hur man hittar tillbaka dit och i alla fall lyckas befinna sig där mer än hälften av ens vakna tid.
Jag drömmer bara mardrömmar nu för tiden på nätterna, och det är nått jag annars gör en gång vart tredje år eller nått.
Mitt humör pendlar från timme till timme, och ibland mellan minuterna.
Fick höra från en kompis att det nog är liknande grejer alla tampas med i min ålder, och att det inte går att sätta en diagnos på skiten just för att det är så individuellt. Men det här blir ju bara värre med åren.
Varje dag har jag den typiska mardrömskänslan hela tiden. Det är som att jag fastnat i känslan, som att jag kippar efter luft och precis lyckas hålla mig ovanför ytan.
Annons
AngusOfDoom
Fri 26 Apr 2013 14:30
Skulle bara vilja säga att du verkar awesome på soo many levels & jag kan verkligen relatera till mycket av det du skriver/tar upp här. Vet inte riktigt vad mer jag ville säga med den här halvt meningslösa kommentaren men..ehö..ah.. ajj lajk ju 'n' ur style.
Hearts 'n' hugs, sparkles 'n' gulligull & allt sånt där
Håller tummarna för att svetsutbildningsgrejsimojset går vägen för er! Låter som en helreko plan :3
Hearts 'n' hugs, sparkles 'n' gulligull & allt sånt där
Håller tummarna för att svetsutbildningsgrejsimojset går vägen för er! Låter som en helreko plan :3
Alcorexic
Thu 18 Apr 2013 15:49
Vet inte varför, men jag kom att tänka på den där gången i enköping då det var en majbrasefest, och du och jag hoppade runt på en majbrasehög och sjöng ronja rövardotter, sen "lärde" jag dig pussas så ditt saliv inte hamnar över hela nyllet. c: det var en fin kväll. vi borde ses igen snart och dumma oss.
Och vad det gäller att alltid sitta i en stor stol av självanalys och ångest, så tycker jag att det är okej, i vad det är. inte att det är okej att må som en tom plastpåse, utan okej att må skit. det är ju jävligt självklart för många, om inte alla, men det kan vara lite fint att få höra (läsa) ibland. och sen vill jag bara inflika lite att early twenties är en av de fetaste "what the hell am i supposed to do with my life why do people even hang out with me im fucking useless omfg why did i do that so many years ago oh shit why arent those people still in my life" osv osv. så det kan vara en anledning till varför du (eventuellt) känner att den känslan har intensifierats och inte orkar ta dig ur sängen utan "anledning".
det undermedvetna kan vara en riktig bitch.
Och vad det gäller att alltid sitta i en stor stol av självanalys och ångest, så tycker jag att det är okej, i vad det är. inte att det är okej att må som en tom plastpåse, utan okej att må skit. det är ju jävligt självklart för många, om inte alla, men det kan vara lite fint att få höra (läsa) ibland. och sen vill jag bara inflika lite att early twenties är en av de fetaste "what the hell am i supposed to do with my life why do people even hang out with me im fucking useless omfg why did i do that so many years ago oh shit why arent those people still in my life" osv osv. så det kan vara en anledning till varför du (eventuellt) känner att den känslan har intensifierats och inte orkar ta dig ur sängen utan "anledning".
det undermedvetna kan vara en riktig bitch.
Sunkubus
Mon 22 Apr 2013 23:17
Ååååh shieet jag brukar tänka på den gången och det gör mig lika lycklig varje gång! ;___; <3 Nu minns jag den där pussgrejen också, haha!
Ja åh, jag super bara bra utomhus har jag kommit på. Det är valborg snart 8D
Det är nog det jag haft svårt att inse, att det jag gör är mänskligt och helt ok, och inte något att skämmas över. "Konspirationstankar" om andra misstolkas ju lätt när man försöker prata om det med sina vänner som att man går och tänker en massa skit om dem och har en allmänt dålig syn på människor xP Blir lite awkward när jag berättar för en polare "Du jag har gått och trott att du hatar mig större delen av tiden, men det stämmer ju egentligen inte, haha! Eller?"
Har misstänkt något liknande, men också tänkt att det nog bara är jag som är förvirrad av mig i allmänhet, men det är skönt att du bekräftar de positiva tankarna jag haft om det här i alla fall! x)
ur words are kind and i appreciate them (◕‿◕✿)
Ja åh, jag super bara bra utomhus har jag kommit på. Det är valborg snart 8D
Det är nog det jag haft svårt att inse, att det jag gör är mänskligt och helt ok, och inte något att skämmas över. "Konspirationstankar" om andra misstolkas ju lätt när man försöker prata om det med sina vänner som att man går och tänker en massa skit om dem och har en allmänt dålig syn på människor xP Blir lite awkward när jag berättar för en polare "Du jag har gått och trott att du hatar mig större delen av tiden, men det stämmer ju egentligen inte, haha! Eller?"
Har misstänkt något liknande, men också tänkt att det nog bara är jag som är förvirrad av mig i allmänhet, men det är skönt att du bekräftar de positiva tankarna jag haft om det här i alla fall! x)
ur words are kind and i appreciate them (◕‿◕✿)
Alcorexic
Tue 23 Apr 2013 10:11
Det är finfint firande i uppsala, med förande hos mig! troligtvis grillning också :3
Alcorexic
Tue 23 Apr 2013 10:17
Och de tankarna om fokk är så jobbiga. "hah. de vill inte ens hänga med mig. jag får ba va med endå. out of pity" typ. fuuuuuuck va jobbiga de är. skitsvåra att sopa undan! man ba sitter där som ett fån och känner sig så osäker så man skulle kunna vibrera ner genom jorden. men det är okej. jag kunde känna dem varenda eviga gång jag träffade folk, folk som varit mina närmre vänner i åratal. Men nu är det väldigt sällan sånt händer, jag minns fan inte sista gången! jag har inte insett detta föränn nu! haha!
yay
fan, ännu ett bevis på att det inte håller för alltid. hihi. va häftigt det känns. vi borde ses på valborg :3.
yay
fan, ännu ett bevis på att det inte håller för alltid. hihi. va häftigt det känns. vi borde ses på valborg :3.
Grove
Thu 18 Apr 2013 15:20
Jag vet känslan av att överanalysera, hooooo boy. Resterande blir lite för unikt för att jag ska kunna säga mig relatera till det. Jag brukar fastna i skumma loops där jag analyserar en tanke, sen analyserar reaktionen utifrån analysen, sen ifrågasätter reaktionen, och ifrågasätter varför jag ifrågasätter reaktionen, varpå jag går vidare i att analysera den tanken, och så vidare. Det håller på tills.. tja, det går ju uppenbarligen inte att säga "sluta!" till sig själv, det vet vi ju x) Onykterhet, spel, videos, tecknande, musik... allt stänger ute det. Det finns inte något riktigt stopp av vad jag vet, bara som du själv skriver så finns det bara distraktioner.
Min kurator sa att när det är såhär mycket med tankarna ska jag stanna upp allt och tänka för mig själv "Robert, det är bra att du tänker de här tankarna, ja det är det, för det är tankar som berör ditt liv och som är av någorlunda vikt för dig, eftersom det visar vad du oroar dig för. Men du måste lära dig, Robert, att stänga av och leva ditt liv."
Man skulle även försöka "tillåta" sig själv femton minuter varje dag då man bara tänker loss, för att sedan försöka strypa det med ovan nämnda tanke om det händer utanför den här dagliga kvarten av överanalysering. Till slut skulle hjärnan tydligen lära sig att separera det automatiskt.
Jag har inte lyckats än, men stopp-tanken har ibland hjälpt, så jag hoppas att den kanske kan hjälpa dig också. Att frustrerat kämpa emot kanske inte är den bästa vägen, man måste kanske acceptera -långsamt- att de alltid kommer finnas där, men att det inte är fel.
Min kurator sa att när det är såhär mycket med tankarna ska jag stanna upp allt och tänka för mig själv "Robert, det är bra att du tänker de här tankarna, ja det är det, för det är tankar som berör ditt liv och som är av någorlunda vikt för dig, eftersom det visar vad du oroar dig för. Men du måste lära dig, Robert, att stänga av och leva ditt liv."
Man skulle även försöka "tillåta" sig själv femton minuter varje dag då man bara tänker loss, för att sedan försöka strypa det med ovan nämnda tanke om det händer utanför den här dagliga kvarten av överanalysering. Till slut skulle hjärnan tydligen lära sig att separera det automatiskt.
Jag har inte lyckats än, men stopp-tanken har ibland hjälpt, så jag hoppas att den kanske kan hjälpa dig också. Att frustrerat kämpa emot kanske inte är den bästa vägen, man måste kanske acceptera -långsamt- att de alltid kommer finnas där, men att det inte är fel.
Sunkubus
Mon 22 Apr 2013 22:48
Jag tror jag gör nått liknande (har läst det du skrev så många gånger nu att jag fattar mindre och mindre eftersom känslan jag hade när jag skrev inlägget inte är konstant), men jag tror jag kan relatera! :O Har lite svårt att minnas hur jag känner när jag mår som sämst, när jag mår hyfsat bra för tillfället.
Något jag dock här om dagen kom på hjälpte mycket för mig var att bli arg och förbannad, efter att ha varit irriterad och deprimerad. Av nån anledning är ilska något av de få saker som motiverar mig.
Det kanske vore nått! Då antar jag att det går ut på att koncentrera dem negativa tankarna till en specifik kvart under dagen, så att dem inte sprids ut så som de gör annars, mer eller mindre.
Just det där med att acceptera har jag haft svårt att fatta, inte att se sanningen i vitögat, utan snarare på vilket sätt och hur jag ska göra det. Jag kanske ska sluta bli så arg på mig själv varje gång tankarna kommer... xP
Tack för det utförliga svaret, jag tror det kommer vara till hjälp, det var nice å läsa i alla fall! :D
Något jag dock här om dagen kom på hjälpte mycket för mig var att bli arg och förbannad, efter att ha varit irriterad och deprimerad. Av nån anledning är ilska något av de få saker som motiverar mig.
Det kanske vore nått! Då antar jag att det går ut på att koncentrera dem negativa tankarna till en specifik kvart under dagen, så att dem inte sprids ut så som de gör annars, mer eller mindre.
Just det där med att acceptera har jag haft svårt att fatta, inte att se sanningen i vitögat, utan snarare på vilket sätt och hur jag ska göra det. Jag kanske ska sluta bli så arg på mig själv varje gång tankarna kommer... xP
Tack för det utförliga svaret, jag tror det kommer vara till hjälp, det var nice å läsa i alla fall! :D
Grove
Mon 22 Apr 2013 23:26
Ibland vill man bara försöka få utlopp för den känsla man har sig, och då make:ar det man skriver all sense i världen, tills känslan försvinner x) Jo indeed!
Haha, jag önskar jag kunde känna ilska ordentligt. Jag blir främst bara irriterad. Och jag brukar alltid kasta ifrågasättande skamkänslor på irritationen tills den försvinner, i alla fall.
Indeed. En fokuserad kvart av "okej, nu jävlar tänker vi det här!" och sen ska man försöka strypa det under resten av dagen.
Ja, det är ju det riktigt svåra, för det är att be vissa känslor att bara "sluta upp" med vad de gör x) Acceptans... tja, det är väl bara att försöka lugna ned sig och låta saker gå sin naturliga gång.
Yer welcome, det var intressant att läsa din text så!
Haha, jag önskar jag kunde känna ilska ordentligt. Jag blir främst bara irriterad. Och jag brukar alltid kasta ifrågasättande skamkänslor på irritationen tills den försvinner, i alla fall.
Indeed. En fokuserad kvart av "okej, nu jävlar tänker vi det här!" och sen ska man försöka strypa det under resten av dagen.
Ja, det är ju det riktigt svåra, för det är att be vissa känslor att bara "sluta upp" med vad de gör x) Acceptans... tja, det är väl bara att försöka lugna ned sig och låta saker gå sin naturliga gång.
Yer welcome, det var intressant att läsa din text så!
9 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/sunkubus/513958733/
Visa toppen
Show footer