Previous photoThursday 13 September 2018 photo 7/9
|
Андрей чирков бег в помощь читать онлайн
※ Download: http://taticocleu.dominikpers.ru/?dl&keyword=%d0%b0%d0%bd%d0%b4%d1%80%d0%b5%d0%b9+%d1%87%d0%b8%d1%80%d0%ba%d0%be%d0%b2+%d0%b1%d0%b5%d0%b3+%d0%b2+%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%89%d1%8c+%d1%87%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c+%d0%be%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd&charset=utf-8&source=dayviews.com2
К финишу тогда пришел лишь спустя семь часов изнурительного бега в маске. И глядя на него, веришь — марафон по силам каждому! Чтобы этого избежать, лучше уделить несколько минут до и после пробежки простейшим упражнениям на растягивание, снимающим напряжение во всех критических группах мышц. Было большое желание бегать легко и с хорошей техникой, чтобы не травмироваться, а получать от бега наслаждение для души и тела.
Кто не читал, даже если вы не бегун и не обираетесь обязательно прочтите. На следующий день он был в шоке от своего ранее принятого решения, но всё же не отступил и решил сдержать слово. Лежа на спине, плечи прижаты к полу, середина скакалки или веревки переброшена через левую стопу.
Бег в радость чирков скачать - В 2007 году была выпущена книга «Who is who в России», куда был включён Чирков. Андрей Чирков уверен, что марафон — это вершина, доступная почти всем.
Андрей Чирков: в марафонцы на спор С финиша своего первого марафона тогда 52-летнего Андрея Чикова увезли на «скорой» — не успел подготовиться. Но лучше с самого начала. В марафонцы спьяну Андрей Чирков стал марафонцем спьяну. Отмечал с американскими коллегами завершение проекта. Поэтому, когда один американец разоткровенничался, что увлекается бегом и хочет поучаствовать в московском марафоне, Чирков, недолго и не совсем ясно думая, пообещал, что побежит с ним. Следующим утром, несмотря на похмелье, он поплелся на пробежку. Ему было тогда 52 года. Всю жизнь к спорту он относился пренебрежительно, а бег представлялся ему занятием и вовсе несолидным. У озерца рядом с психбольницей он встретил пожилых марафонцев. Когда они узнали, что ему надо подготовиться к марафону за сто дней именно столько оставалось до забега , то решили, что он псих — в таком возрасте за такой срок подготовиться к марафону невозможно. Через сто дней американец на марафон так и не прилетел. И Андрей Чирков бежал без него. На финише его приняла бригада скорой помощи и уложила под капельницу — состояние было предынфарктное. Когда выяснились обстоятельства подготовки спортсмена-любителя, врач сказал, что иначе и быть не могло — чудо, что вообще жив остался. С тех пор прошло уже двадцать лет, а он все бегает: каждый день преодолевает дистанцию в полмарафона 20 километров и участвует чуть ли не во всех значимых забегах планеты. Андрей считает, что бег сделал его другим человеком — 52 «пешеходных» года он был стеснительным и нерешительным, а теперь поверил в себя и даже открыл свой бизнес по наладке производственных линий. Андрей Чирков и сам не заметил, как бег украл у него старость. Он много путешествует и участвует в марафонах по всему миру на серебряную свадьбу он потащил жену отмечать юбилей на Килиманджаро, где заодно пробежал и свой марафон. Подружился с удивительными людьми. Оказалось, что участвуют в марафонах и чернобыльцы, переборовшие лучевую болезнь, и люди с чужими сердцами, и пациенты, вылечившиеся от рака, и инвалиды без рук и ног на протезах, и восьмидесятилетние бабушки и дедушки. Наконец, открыл неведомые прежде резервы в своем организме. Среди бегунов Андрей Чирков известен как «бешеный марафонец». Семидесятилетие он отпраздновал тем, что преодолел расстояние 70 километров. После этого поставил новый личный рекорд, пробежав за семь дней сверхмарафон в 490 километров! Еще он участвовал в марафоне на Северном полюсе и оказался самым пожилым из одиннадцати его участников. Пробежав 42 раза через все меридианы, Чирков разделся и на глазах изумленной публики облился из ведра холодной водой. «Мне в беге нравится состояние полета. Когда одна нога уже оторвалась от земли, а другая еще не приземлилась. Да, это длится мгновение. Но за марафон получается 42 тысячи таких мгновений». Андрей Чирков не только постоянно бегает сам, но и старается приобщить к бегу окружающих. Он ведет группы бега и даже написал книгу о технике бега под названием «Бег в помощь». «Мое самое ценное качество — заурядность, — говорит «бешеный марафонец» Андрей Чирков. И когда я говорю людям, что я это сделал, пробежал сверхмарафон или марафон на Северном полюсе, люди думают: если уж этот заурядный человек смог, то и я смогу многое». Те, кто пренебрежительно относится к здоровому образу жизни, говорят насмешливо: «Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет». А по-моему, в этой фразе заключена очень глубокая мысль. «Здоровеньким помереть» — это замечательно, к этому надо стремиться. Двигаться нужно как можно более легко, естественно, без излишних усилий. Тогда можно получать огромное удовольствие от физических нагрузок. И вообще по возможности надо стараться быть ближе к природе. Чтобы быть счастливым, нужно постоянно развиваться. Не останавливаться на достигнутом, переосмысливать свои действия. Для счастья обязательно нужно иметь любимое дело. Жить нужно, никому не мешая, а по возможности, помогая. Источник: Читайте также на Зожнике:.
Annons
Visa toppen
Show footer