Sunday 8 February 2009 photo 1/1
![]() ![]() ![]() |
idag børja jag træna igen efter att ætit sunt ett tag.
Dagens måltider bestod av:
Frukost: halv skål me havregrynsgrøt + 3 ægg utan gula
Mellanmål: halv fiberrik fralla
Lunch: blomkålssoppa med 1 grovbrødskiva + 2 ægg utan gula, gurka, løk, avokado
Mellanmål: 1 røtt æpple.
Middag: 2 køttbitar + gurka, løk, rødløk, sallad.
Træningen bestod av:
3x15 svingtriceps
3x10 stånde hantlar
3x10 reptriceps (bakom huvet)
3x10 Biceps upplyft med rep
2x10 dragsida
+ 2x10 sittups :P
Dagens måltider bestod av:
Frukost: halv skål me havregrynsgrøt + 3 ægg utan gula
Mellanmål: halv fiberrik fralla
Lunch: blomkålssoppa med 1 grovbrødskiva + 2 ægg utan gula, gurka, løk, avokado
Mellanmål: 1 røtt æpple.
Middag: 2 køttbitar + gurka, løk, rødløk, sallad.
Træningen bestod av:
3x15 svingtriceps
3x10 stånde hantlar
3x10 reptriceps (bakom huvet)
3x10 Biceps upplyft med rep
2x10 dragsida
+ 2x10 sittups :P
Annons
![](http://cdn08.dayviews.com/44/_u2/_u2/_u2/_u2/_u4/u222249/1290247224_1.jpg)
Tattoo1988
Thu 12 Feb 2009 14:28
får flytta hem till billingen igen så du kan træna me oss hela tiden :P
larssonjimmie
Wed 11 Feb 2009 18:48
ett tips om du vill bygga är att äta gulan med. Säg bara till om du vill att jag ska skriva ett schema åt dig
![](http://cdn08.dayviews.com/44/_u2/_u2/_u2/_u2/_u4/u222249/1290247224_1.jpg)
Tattoo1988
Wed 11 Feb 2009 18:49
jag ska bygga och deffa dærfør jag inte æter den :) vet att de e effektiva fetter och kolhydrater men nej :P
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Mon 9 Feb 2009 21:51
u go for it ! :D
Limpan5
Mon 9 Feb 2009 19:11
härligt att du har börjat nu :Dliknar ju mig de där på bilden faktis :P
![](http://cdn08.dayviews.com/44/_u2/_u2/_u2/_u2/_u4/u222249/1290247224_1.jpg)
Tattoo1988
Mon 9 Feb 2009 19:12
hehe jo de e skønt :) tror jag så mycket jag vill på att de liknar dig ;D liknar mig tills næsta sommar ;)
10 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/tattoo1988/329509876/