Sunday 8 February 2009 photo 1/1
![]() ![]() ![]() |
idag børja jag træna igen efter att ætit sunt ett tag.
Dagens måltider bestod av:
Frukost: halv skål me havregrynsgrøt + 3 ægg utan gula
Mellanmål: halv fiberrik fralla
Lunch: blomkålssoppa med 1 grovbrødskiva + 2 ægg utan gula, gurka, løk, avokado
Mellanmål: 1 røtt æpple.
Middag: 2 køttbitar + gurka, løk, rødløk, sallad.
Træningen bestod av:
3x15 svingtriceps
3x10 stånde hantlar
3x10 reptriceps (bakom huvet)
3x10 Biceps upplyft med rep
2x10 dragsida
+ 2x10 sittups :P
Dagens måltider bestod av:
Frukost: halv skål me havregrynsgrøt + 3 ægg utan gula
Mellanmål: halv fiberrik fralla
Lunch: blomkålssoppa med 1 grovbrødskiva + 2 ægg utan gula, gurka, løk, avokado
Mellanmål: 1 røtt æpple.
Middag: 2 køttbitar + gurka, løk, rødløk, sallad.
Træningen bestod av:
3x15 svingtriceps
3x10 stånde hantlar
3x10 reptriceps (bakom huvet)
3x10 Biceps upplyft med rep
2x10 dragsida
+ 2x10 sittups :P
Annons

Tattoo1988
Thu 12 Feb 2009 14:28
får flytta hem till billingen igen så du kan træna me oss hela tiden :P
larssonjimmie
Wed 11 Feb 2009 18:48
ett tips om du vill bygga är att äta gulan med. Säg bara till om du vill att jag ska skriva ett schema åt dig

Tattoo1988
Wed 11 Feb 2009 18:49
jag ska bygga och deffa dærfør jag inte æter den :) vet att de e effektiva fetter och kolhydrater men nej :P

Anonymous
Mon 9 Feb 2009 21:51
u go for it ! :D
Limpan5
Mon 9 Feb 2009 19:11
härligt att du har börjat nu :Dliknar ju mig de där på bilden faktis :P

Tattoo1988
Mon 9 Feb 2009 19:12
hehe jo de e skønt :) tror jag så mycket jag vill på att de liknar dig ;D liknar mig tills næsta sommar ;)
10 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/tattoo1988/329509876/