Tuesday 10 February 2009 photo 1/1
|
Goddag.
idag har jag vart lite seg, træningsverken børjar komma øverallt men de går otroligt lætt kænner jag endå.
Dagens måltider:
Frukost: halv skål grøt + 1 glas mjølk + 2 ægg utan gula.
Mellanmål: Halv fiberrik fralla
Lunch: halv skål me blomkålssoppa + grønsaker (gurka, løk, sallad, feta ost)
Mellanmål: 1 røtt æpple
Middag: 4 kyckling klubbor + gurka, løk, sallad och 1 glas vatten
Efter træning: 1 banan och låhalt mjølk 0,1% fett.
Dagens træning:
3x12 skuldror
3x12 axlar
3x12 flyers
3x10 gradskiva
3x10 90graders sne flyers
3x12 dragøvning.
som sagt de børjar kænnas men kommer beløna sig, imorgon e de nog mage och brøst som gæller :)
Nu ska jag gå o ringa min flicka godnatt.
//kimpah
idag har jag vart lite seg, træningsverken børjar komma øverallt men de går otroligt lætt kænner jag endå.
Dagens måltider:
Frukost: halv skål grøt + 1 glas mjølk + 2 ægg utan gula.
Mellanmål: Halv fiberrik fralla
Lunch: halv skål me blomkålssoppa + grønsaker (gurka, løk, sallad, feta ost)
Mellanmål: 1 røtt æpple
Middag: 4 kyckling klubbor + gurka, løk, sallad och 1 glas vatten
Efter træning: 1 banan och låhalt mjølk 0,1% fett.
Dagens træning:
3x12 skuldror
3x12 axlar
3x12 flyers
3x10 gradskiva
3x10 90graders sne flyers
3x12 dragøvning.
som sagt de børjar kænnas men kommer beløna sig, imorgon e de nog mage och brøst som gæller :)
Nu ska jag gå o ringa min flicka godnatt.
//kimpah
8 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/tattoo1988/330291197/