Wednesday 11 February 2009 photo 1/1
|
(ursækta att jag lægger upp samma bild varje dag typ men ær ute och jobbar)
Dagens måltider:
Frukost: halv skål grøt + 3 ægg utan gula + 1 glas lågfett mjølk
Mellanmål: inget
Lunch: 4 kalkon lår + løk, gurka, rødløk
Mellanmål: 1 banan + 1 glas mjølk
Middag: fisksoppa + gurka + 1 glas mjølk
Efter træning: 1 banan + 1 glas mjølk
skitsne på att kalkonlåren va så jævla små :P
Dagens træning:
3x12 Flyers (10 kg bara)
3x12 brøstpress
3x12 brøstpress med utstræckta armar
3x12 lutad bænk
3x10 vanlig bænk
3x? klockan
Før øvrigt så har jag fått hem mina plancher så nær jag kommer hem igen blir de till att børja tapetsera och lægga golv i tattoo rummet, och hænga upp tavlorna, færdig stælla de sista till Viggos rum också.
Ælskar dig Mia Olsson och våran kommande son Viggo Axel Helge Østermark <3 :)
Dagens måltider:
Frukost: halv skål grøt + 3 ægg utan gula + 1 glas lågfett mjølk
Mellanmål: inget
Lunch: 4 kalkon lår + løk, gurka, rødløk
Mellanmål: 1 banan + 1 glas mjølk
Middag: fisksoppa + gurka + 1 glas mjølk
Efter træning: 1 banan + 1 glas mjølk
skitsne på att kalkonlåren va så jævla små :P
Dagens træning:
3x12 Flyers (10 kg bara)
3x12 brøstpress
3x12 brøstpress med utstræckta armar
3x12 lutad bænk
3x10 vanlig bænk
3x? klockan
Før øvrigt så har jag fått hem mina plancher så nær jag kommer hem igen blir de till att børja tapetsera och lægga golv i tattoo rummet, och hænga upp tavlorna, færdig stælla de sista till Viggos rum också.
Ælskar dig Mia Olsson och våran kommande son Viggo Axel Helge Østermark <3 :)
4 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/tattoo1988/330650818/