Friday 13 February 2009 photo 1/1
|
Goddag allesammans, imorgon e de 1 år sen Mia næstan brænnde ner hela baståsv så ni vet xD haha va bara tvungen, trænade inte igår hade vilo dag, idag træna jag hårt dock, har ritat en teckning som jag blir vældigt nøjd me med tanke på att jag inte e så duktig på att rita annars, kommer slænga upp bild på den nær jag kommer hem.
Dagens måltider:
Frukost: halv skål me havregrynsgrøt + 2 ægg utan gula + 1 glas mjølk
Mellanmål: Halv fiberrik fralla
Lunch: Grønsakssoppa med 1 grov brød skiva + gurka
Mellanmål: 1 Pæron
Middag: 2 torskfiler med broccoli stuvning + Gurka
Dagens træning:
3x10 hantlar (15 kg = økning från 12,5kg till 15kg)
3x10 smalstång biceps (27,5kg)
3x10 bredstång biceps (25kg)
3x10 80graders drag (7,5kg)
3x10 repbiceps (toppa 32,5kg 2 repititioner 25kg)
3x12 dragbiceps (7,5kg)
før øvrigt var jag skitseg i vænster arm idag, kanske før lågt kcal værde me tanke på att jag inte ætit så mycket på 2 dagar, men imorrn e de rygg/axlar tror jag :P
Ælskar Mia Och Viggo <3 puss på er min family :) ælskar mina vænner och familj/syskon också :) <3
Dagens måltider:
Frukost: halv skål me havregrynsgrøt + 2 ægg utan gula + 1 glas mjølk
Mellanmål: Halv fiberrik fralla
Lunch: Grønsakssoppa med 1 grov brød skiva + gurka
Mellanmål: 1 Pæron
Middag: 2 torskfiler med broccoli stuvning + Gurka
Dagens træning:
3x10 hantlar (15 kg = økning från 12,5kg till 15kg)
3x10 smalstång biceps (27,5kg)
3x10 bredstång biceps (25kg)
3x10 80graders drag (7,5kg)
3x10 repbiceps (toppa 32,5kg 2 repititioner 25kg)
3x12 dragbiceps (7,5kg)
før øvrigt var jag skitseg i vænster arm idag, kanske før lågt kcal værde me tanke på att jag inte ætit så mycket på 2 dagar, men imorrn e de rygg/axlar tror jag :P
Ælskar Mia Och Viggo <3 puss på er min family :) ælskar mina vænner och familj/syskon också :) <3
LYSSNA VAD LILLSYRRAN SÄGER ^^ <3333
4 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/tattoo1988/331419584/