November
Monday 2 March 2009 photo 1/1
|
Redan tidigare har det varit känt att sömnbrist kan öka risken för både diabetes och högt blodtryck och nu finns det ytterligare en anledning att se till att sova länge och gott under nattens mörka timmar.
Det kan vara så att när man sover mindre rör man sig mindre och då förbränns det mindre kalorier säger Sanjay Patel, läkare och tillförordnad professor vid Case Western Reserve University i Clevland, som är ansvarig för studien. Han tillägger att förbränningen är lägre hos den som sover lite.
Tidigare studier har visat på att sug efter mat och sötsaker och annat onyttigt ökar efter bara några dagars sömnbrist eller sömnlöshet. Detta kan vara förklaringen till kvinnornas viktökning och övervikt. Den nya amerikanska forskningen visar dock att det antagligen krävs mer sömnbrist eller sömnlöshet än några dagar för att aptit och kaloriintag ska öka.
Vad som dock är klart är att gränsen för viktökning eller inte tycks gå vid sex timmar per natt. Sover du fem timmar per natt löper du 32% större risk att gå upp i vikt och 15% högre risk att bli fet om sömnproblemen består. Detta i jämförelse med de kvinnor som sover sju timmar per natt.
SlimShoppings råd till alla er som gillar tanken på att bli smal är att sova mer och njuta av att det nu är befogat att sova länge – åtminstone 6 timmar per dygn i alla fall!
Det kan vara så att när man sover mindre rör man sig mindre och då förbränns det mindre kalorier säger Sanjay Patel, läkare och tillförordnad professor vid Case Western Reserve University i Clevland, som är ansvarig för studien. Han tillägger att förbränningen är lägre hos den som sover lite.
Tidigare studier har visat på att sug efter mat och sötsaker och annat onyttigt ökar efter bara några dagars sömnbrist eller sömnlöshet. Detta kan vara förklaringen till kvinnornas viktökning och övervikt. Den nya amerikanska forskningen visar dock att det antagligen krävs mer sömnbrist eller sömnlöshet än några dagar för att aptit och kaloriintag ska öka.
Vad som dock är klart är att gränsen för viktökning eller inte tycks gå vid sex timmar per natt. Sover du fem timmar per natt löper du 32% större risk att gå upp i vikt och 15% högre risk att bli fet om sömnproblemen består. Detta i jämförelse med de kvinnor som sover sju timmar per natt.
SlimShoppings råd till alla er som gillar tanken på att bli smal är att sova mer och njuta av att det nu är befogat att sova länge – åtminstone 6 timmar per dygn i alla fall!
Visa toppen
Show footer