Next photo

Previous photo

0

0

0

0

0 Visa hela listan

Specifik <3 Kadens Ett annat ord för kadens är trampfrekvens. D.v.s. hur många varv ena vevarmen går runt per minut. Varför är det här intressant? Jo man har kommit fram till att man cyklar effektivare om kadensen ligger på ungefär 90-100 varv i minuten. Det här ett ungefärligt värde och varierar från individ till individ. Motionärer som inte känner till detta, brukar ofta cykla med en betydlig lägre kadens. Kanske bara 60-70 varv/min. Man ska alltså sträva efter att hålla 90-100 i kadens, oavsett hur terrängen ser ut. Till att börja med behöver man ta reda på vilken kadens man vanligtvis har. Cykla på slät terräng, med svag vind, med en kadens som känns naturlig. Räkna efter hur många gånger ena benet trampar ner under 15 sekunder och multiplicera med fyra. Om värdet är betydligt under 90 behöver kadensen ökas. Tilläggas bör att varje person har en naturlig trampfrekvens som man oftast når automatiskt, om håller på med cykling under en längre tid (flera år). Varför kör vissa personer ofta med en (för) låg kadens? Kanske av gammal vana, kanske att den egna naturliga kadensen är låg eller att man inte förstår att man bör ha en lagom hög kadens. Vissa tror kanske att det går fortare om man kör på en så tung växel som möjligt. Prova gärna följande experiment. Cykla på slät terräng med svag vind. Prova olika utväxlingar och observera vilken fart du får med samma ansträngning (puls). Själv har jag sett att jag oftast kan växla ner en växel (och därmed öka kadensen) utan att det går långsammare. Naturligtvis finns det en begränsning på hur låg växel man kan ha. När kadensen är så hög att man börjar hoppa på sadeln, har man en för låg växel. Hur lär man sig cykla med högre kadens? Den viktigaste faktorn är att man hela tiden har en uppfattning om vilken kadens man håller. I början får man räkna, men efter tag vet man ganska bra om kadensen är för hög eller för låg.

Uploader

got photos in group

Taggad med

The photo has no tags

Geo tag

Photos from visitors

Part of an album

Hitta En Vän 87 photos

Camera info

Camera

Focal length mm

Aperture

Shutter

ISO

Date

Get image information

Log in to comment the photo:

/ej-inloggad/comments.html

or:

Send

Potatisodlarn Fri 21 Jan 2011 01:13

Tror @Botemedlet står bakom denna annonsen.

- Read more -

thetebe Fri 21 Jan 2011 01:15

Haha är det så? Är han en cykelfantast?

- Read more -

Potatisodlarn Fri 21 Jan 2011 01:17

I allra högsta grad, skulle jag vilja påstå.
Så han vill nog ha en partner med bra takt.

- Read more -

daffodil Fri 21 Jan 2011 00:31

wow. <3

- Read more -

thetebe Fri 21 Jan 2011 01:12

Den här hade jag glömt! jag älskar honom!

- Read more -

daffodil Fri 21 Jan 2011 01:13

helt fantastisk karl!

- Read more -

Kiranja Sun 30 Dec 2007 22:09

Hasse söker <3

- Read more -

thetebe Sun 30 Dec 2007 22:10

Hasse ftw faktiskt.
Sen fick jag lära mig vad kadens var också :)

- Read more -

fotoneard Sun 30 Dec 2007 18:33

oj

- Read more -

thetebe Sun 30 Dec 2007 18:34

word. :)

- Read more -

kaospassagerare Mon 24 Dec 2007 14:14

haha, tack för den utförliga förklaringen.

- Read more -

thetebe Mon 24 Dec 2007 14:15

Google <3

- Read more -

Anonymous Sat 22 Dec 2007 03:14

mm plz shag me lyk a scutsmen. wiff ur kilt un.

- Read more -

Anonymous Fri 21 Dec 2007 19:20

jag hade en kadens på ungefär 110 eller straxt ovanför när jag körde som mest. go me!

- Read more -

thetebe Fri 21 Dec 2007 19:21

Go you. I'd shag ye

- Read more -

Anonymous Fri 21 Dec 2007 18:22

Men du T, hade inte du skaffat ett nytt jobb?

- Read more -

thetebe Fri 21 Dec 2007 18:23

Menaru att jag inte borde ha tid med sånthär?

- Read more -

Anonymous Fri 21 Dec 2007 17:31

åh fan :/ han skulle passa mig ju! *not*

- Read more -

thetebe Fri 21 Dec 2007 17:32

Bara börja träna, står ju hur. ;D

- Read more -

Regnflickan Fri 21 Dec 2007 17:30

hahah!! bästa!

- Read more -

thetebe Fri 21 Dec 2007 17:31

Helt galet petig. Asbra :D

- Read more -

jolene Fri 21 Dec 2007 17:27

hahaha vafan

- Read more -

thetebe Fri 21 Dec 2007 17:28

hah yeap :)

- Read more -

23 comments on this photo

Directlink:
http://dayviews.com/thetebe/album/80380/137800306/