November 2007
Bröstträning idag!
Uppvärmningsset: plan hantelpress 17,5+17,5 kg 12 reps
hantelpress plan: 8x2 25+25kg
hantelpress uppåtlutande: 25+25kg
kabeldrag med trissorna uppe 8x2
rygg + vader idag
latsdrag maskinen va paj igen så va tvungen att improvisera :/
rygg:
en-arms hantelrod 25kg 8x2
super-pull-over 78-91-96 LB
compound row 200isch LB
sittande rod typ 1
Kanske inte bästa bilden, men hitta ingen annan ; D
1. Vem är du?
2. Är vi kompisar?
3. Hur och när träffades vi?
4. Tycker du om mig?
5. Skulle du kunna pussa mig?
6.