6 November 2009
tufft idag..19,6 OL/löpning...börja med att springa en OL slinga..sen springa 2,5km snabb löpning..sen OL runda igen sen Löpning 2,5km ..sedan en OL slinga till fast rätt lång..sen avsluta med 5
Direct link:
http://dayviews.com/topman/2009/11/6/