5 September 2012
Sittvändning + benfram + Ö-stöt 3*333 35kg 3*222 45kg 4*111 55kgBen bak 4*4 75kgBänkpress 4*4 55kgTriceps 2*8 8kg (hantel bakom huvudet)Armlyft axlar 2*8 9kgMage 3*10 (Max lutning och 5kg vikt på
Direct link:
http://dayviews.com/topplista/2012/9/5/