Next day

Previous day

Saturday 23 March 2013 photo 1/1

0 Visa hela listan

Dags form idag 82.5kg!

Annons

Uploader

got photos in group

Taggad med

The photo has no tags

Geo tag

Camera info

Comment the photo

Zvampen90 Thu 30 Jan 2014 20:02

grymt bra jobbat! :)

- Read more -

View all comment answers (10)

Training4life Thu 30 Jan 2014 20:59

ja melon gör underverk haha :)

- Read more -

Zvampen90 Fri 31 Jan 2014 09:46

haha sure;) ne men har själv gjort en rejäl viktresa på 40 kilo:) kul o se andra som lyckats:)

- Read more -

Training4life Fri 31 Jan 2014 10:20

Ja vill man så går det ju :) Nu när man känner sin kropp och vet hur man skall bete sig så är det faktiskt väldigt enkelt att gå ner i vikt.

- Read more -

Zvampen90 Fri 31 Jan 2014 16:16

exakt:) dock har jag svårt o äta tillräckligt med mat för o gå ned i vikt. så svårt o hitta en bra balansgång mellan träning o mat tycker jag docl

- Read more -

Training4life Fri 31 Jan 2014 16:19

ne men det problemet lär jag nog aldrig ha he he :3

- Read more -

Zvampen90 Fri 31 Jan 2014 17:32

haha kanske inte.. heh.. har du några bra tips på att få bort dom sista kilona?

- Read more -

Training4life Fri 31 Jan 2014 23:23

Jag hade nog sänkt intaget ut av kalorierna, enklast och sen se ifall det gör någon skillnad, Jag räknar ju mitt kcal intag. även lägga till någon typ ut av cardio för förbränning? men antar det är vad du redan gjort för dom kg du redan blivit av med. Om man har haft mycket fett från början så kan det sista vara ganska svårt med att få bort, det tar sin tid helt enkelt.

- Read more -

Zvampen90 Sat 1 Feb 2014 09:40

jo nu har jag stått still i över ett år.. men vår sommar höst löptränar jag i skogen ibland blir de 3 mil/vecka. mina träningspass idag förbränner jag runt 600 kcal/3 -4 ggr i veckan. o kör mest kondition för o bli av med de sista. :) men hatar o räkna kalorier de är urtrist:/ heh

- Read more -

Training4life Sat 1 Feb 2014 18:19

okej okej ja men det är lättast att räkna ju :) då har man koll på läget för det är väldigt lätt att äta för mkt! Jag hade rekommenderat att börja ut och gå en timme VARJE dag :) inte jobbigt för fem öre och det ger! det är vad jag har gjort under min diet.

- Read more -

Zvampen90 Sat 1 Feb 2014 21:30

oki. jo men jag äter för lite när jag väl räknat. har svårt att få i mig tillräckligt. la mig på 1400kcal och plus de jag tränade bort. då gick jag ned ca0.5 kilo/veckan. men jobbigt o räkna allt skit. hah.. speciellt om man äter ute el nåt.. sånt bök o skriva ned allt..

- Read more -

Training4life Sat 1 Feb 2014 21:36

Men äter du ute så ofta då? :) haha. jag låg på 2500kcal under min diet och gick ner ca:0,5-1kg i veckan, mer ska man inte. om man då inte är smällfet. och 1400kcal låter väldigt lågt. Jag hade även en dag i veckan då jag åt hur mkt som helst och vad som helst även gick, jag ner :) .

- Read more -

Zvampen90 Sat 1 Feb 2014 21:39

heh. du kanske har bättre förbränning. jo men tjejer ligger normalt på 2000. måste ju minska.
samt har inte tiden att träna så ofta jag vill. så blir 3-4ggr. ej nått dagligt. skulle nog aldrig hinnas o gå en promenad om dagen

- Read more -

Training4life Sun 2 Feb 2014 00:21

ja nej alla har ju inte tid osv så klart :) jaja men lycka till annars då :P

- Read more -

Zvampen90 Sun 2 Feb 2014 11:09

tack

- Read more -