Wednesday 3 February 2010 photo 1/6
|
Morgonträning kl 10.00, så fick det bli! Då jag är ganska otränad för tillfället körde jag lite lagom hårt idag, vill inte tröttna och sedan lägga av.
100 situps och trampat på motions cykeln, total träning i lite över 30 min. Ska försöka att träna nu till en början 2 gånger i veckan, 30 min gången så att jag får upp kondisen lite. Sen så småning om ökning till 3 gånger i veckan och fler situps! :)
GO ANNA! :D
100 situps och trampat på motions cykeln, total träning i lite över 30 min. Ska försöka att träna nu till en början 2 gånger i veckan, 30 min gången så att jag får upp kondisen lite. Sen så småning om ökning till 3 gånger i veckan och fler situps! :)
GO ANNA! :D
Annons
ellinormaria
Wed 3 Feb 2010 11:20
Börja ALDRIG med 100 situps och ALDRIG 30 minuter på motionscykeln då du är otränad.
Då pressar du kroppen för hårt, och kroppen får anstränga sig dubbelt så mycket, vilket kan leda till att du till slut börjar må dåligt.
Satsa på 20, 30 situps istället, och cykla på motionscykeln en kvart i lagom tempo, sedan efter hand kan du börja öka träningen, när du känner att din kropp är redo för mer.
Stressa aldrig med träningen!
Då pressar du kroppen för hårt, och kroppen får anstränga sig dubbelt så mycket, vilket kan leda till att du till slut börjar må dåligt.
Satsa på 20, 30 situps istället, och cykla på motionscykeln en kvart i lagom tempo, sedan efter hand kan du börja öka träningen, när du känner att din kropp är redo för mer.
Stressa aldrig med träningen!
Anna Björklund
Wed 3 Feb 2010 11:21
Hehe, okej... xD men jag tycket att det var lagom, kände mig trött men inte helt slut heller..?
2 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/twilightfanet/441042291/