Monday 20 September 2010 photo 1/1
![]() ![]() ![]() |
Sitter och tänker över min träning och diet.. Vad jag ska äta, hur mycket jag ska äta och när för att få ut bästa möjliga resultat av träningen etc.
Har fått lite tips av en "kompis" som hjälpt mig att tänka om lite, planera på ett annat sätt och så.
I nuläget rider jag 5 dagar i veckan vilket betyder att jag inte hinner gymma dessa dagar, utan får göra det någon av de andra 2 dagarna. Tänker börja med att gymma en dag i veckan och sedan öka till två så småningom.
Och så gäller det ju att äta rätt sorts mat, och rätt mängd för att få något synligt resultat av träningen.
5 Mål om dagen, varav 2 är "mellanmål". Frukosten och Lunchen bör vara de största målen. Sista målet, Middagen. Närmare än ca 4 timmar innan du går och lägger dig bör inget ätas. För att sedan vara hungrig till frukosten.
Får ser hur jag ska få ihop det här.
Annons
Directlink:
http://dayviews.com/twilightfanet/472585886/