April
Monday 1 February 2010 photo 3/3
|
ja, 8 dagar kvar till deffen och börjar komma överens med siffrorna.
Räkna ut att jag behöver 1977,031 kcal per dag (ca) och med de bukfett jag redan har så fick jag tipps om att ligga 1000 kcal kort på de men jag tar och testar mig fram och då börjar jag på 1800 kcal i två veckor och sen får vi se om jag kan sänka lite till eller om jag får gå upp. deffen kommer som sagt börja den 8 februari (nästa måndag) och kommer sträcka sig fram till 8 april där jag sen får se om jag klarar av en månad till.
mål:
nå 70 kilo.
nå 75 kilo.
sänka min fett procent ner till 12 - 14 procent.
om siffrorna stämmer kommer jag gå ner ca ett halvt kilo per vecka beroende på hur mycket energi jag gör av med. morgonpromenader, promenader och cardio kommer att ligga på schemat.
Räkna ut att jag behöver 1977,031 kcal per dag (ca) och med de bukfett jag redan har så fick jag tipps om att ligga 1000 kcal kort på de men jag tar och testar mig fram och då börjar jag på 1800 kcal i två veckor och sen får vi se om jag kan sänka lite till eller om jag får gå upp. deffen kommer som sagt börja den 8 februari (nästa måndag) och kommer sträcka sig fram till 8 april där jag sen får se om jag klarar av en månad till.
mål:
nå 70 kilo.
nå 75 kilo.
sänka min fett procent ner till 12 - 14 procent.
om siffrorna stämmer kommer jag gå ner ca ett halvt kilo per vecka beroende på hur mycket energi jag gör av med. morgonpromenader, promenader och cardio kommer att ligga på schemat.
Comment the photo
9 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/unmatick/440839463/
Visa toppen
Show footer