Wednesday 15 May 2013 photo 5/5
![]() ![]() ![]() |
Jag vill verkligen komma igång med att springa och behöver tips och motivation från er där ute! Allt ni kan komma på, teknik, träningsupplägg, motivation osv :) Jag älskar att åka skidor och cykla som kondtionsträning samt styrketränar då men när det kommer till att springa så finns alldeles för lite ork för att jag ska känna att det är roligt. Något tips eller ska jag bara härda ett tag till? Idag klarar jag väl en kilometer innan jag måste gå en bit för att orka springa en kilometer till, sen går det utför. Kan tillägga att jag springer utomhus och inte löpband :)
Annons
LixueTN
Thu 16 May 2013 09:57
Jag kör med appen runkeeper och har addat mina vänner, ser till att alltid ligga etta! Jag är en vinnarskalle så det hjälper ;)
elisabeth hedlund
Thu 16 May 2013 08:54
Jag började med att ha musik de äre första sen så orkade jag inte mkt men då började jag intervaller typ springa 2 min vila 1 så körde jag så några ggr till slut orkar man :)
musiic
Thu 16 May 2013 01:11
Jag började så men springer idag 1 mil som bäst. Ha riktigt grym musik i öronen, försök att inte tillåta dig själv tänka några negativa tankar. Börja springa riktigt långsamt, blir du trött snabbt springer du inte tillräckligt långsamt. Börja så med en liten sträcka så kan du öka tempo när du känner att du vill göra det :) Det var så jag gjorde i alla fall och det har funkat för mig. Hatade att springa med folk förut men känner nu att det funkar beroende på min relation till personen. Det kan vara bra att ha en "rygg att jaga" :) Lycka till!
5 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/viktnedggruppen/514378490/