May
Monday 17 February 2014 photo 1/1
|
Change
Jag har gymmat i snart 2 månader. Jag har tagit bort ris, pasta, potatis, vitt bröd och socker (tex läsk). Allting går jätte bra, jag äter mig mätt. Men sedan jag börjat gymma så har jag blivit så OTROLIGT trött! Jag trodde att det skulle gå över efter en eller två veckor. Jag är så trött så att jag inte orkar med vardagen. Är detta normalt? Eller beror ens min trötthet på träningen? Kan tillägga att jag vart still i princip tre år.
Annons
Anonymous
Mon 17 Feb 2014 20:23
BCAA! PWO! EAA!
Har du ingen energi så är detta bra val under träning och EAA efter träning för återhämtning.. Finns också segt proteinpulver som kan vara bra på kvällen som återhämtning, typ 70/30 blandning med kollisar och protein.
Annars får du helt enkelt förse dig med mer kolhydrater, om dina muskler växer behöver det mer bränsle.. Men lägg till mer protein i kosten också, framför kolhydrater.. Bästa är ju att hitta en bra balans mellan det och ens mål med träningen och kosten.
Lycka till.
Har du ingen energi så är detta bra val under träning och EAA efter träning för återhämtning.. Finns också segt proteinpulver som kan vara bra på kvällen som återhämtning, typ 70/30 blandning med kollisar och protein.
Annars får du helt enkelt förse dig med mer kolhydrater, om dina muskler växer behöver det mer bränsle.. Men lägg till mer protein i kosten också, framför kolhydrater.. Bästa är ju att hitta en bra balans mellan det och ens mål med träningen och kosten.
Lycka till.
Roelani
Mon 17 Feb 2014 19:23
Äter du lika mycket som tidigare (i mängd mat, inte kolisar) så beror det på det. Mer motion behöver mer energi :)
Anonymous
Mon 17 Feb 2014 16:55
Om du har tagit bort alla kolhydrater så kan det vara det.
Jag klarar inte av att träna utan kolhydrater. Nu tränar jag extremt mycket så jag måste ändå få i mig det för att fungera. Men det kan vara det.
Kroppen behöver lite av allt för att fungera. :)
Jag klarar inte av att träna utan kolhydrater. Nu tränar jag extremt mycket så jag måste ändå få i mig det för att fungera. Men det kan vara det.
Kroppen behöver lite av allt för att fungera. :)
Anonymous
Mon 17 Feb 2014 18:51
Fast jag får i min andra kolhydrater. Bara inte från pasta, ris osv. :/
Anonymous
Mon 17 Feb 2014 19:14
Aha okeej.
Inte järnbrist? Eller behöver kanske något annat tillskott eller vitaminer :)
Inte järnbrist? Eller behöver kanske något annat tillskott eller vitaminer :)
MelleAndersson
Mon 17 Feb 2014 16:15
Kan ta längre tid ibland innan tröttheten går över. Jag hade likadant, men mitt va både pga. träning och vitaminbrist :p Sen beror det lite på vad man får i sig när man äter osv..
Anonymous
Mon 17 Feb 2014 16:34
Okej, funderar på att gå till vårdcentralen så att dom får ta prover :) jag har en app och jag skriver in allt jag äter och det visar bara fin fint så tror inte det har med maten att göra :/
Anonymous
Mon 17 Feb 2014 17:45
Ring 1177! De brukar kunna det mesta och de kan boka tider på din vårdcentral. De gjorde det då jag ringde dem då jag skadade foten på jobbet!
Anonymous
Mon 17 Feb 2014 18:52
Pratat med 1177 många gånger, tycker att det är totalt värdelöst! Haha!
12 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/viktnedggruppen/517412563/
Visa toppen
Show footer