May
Friday 6 June 2014 photo 1/1
|
Change
tjenare!
var på studentbal igår och fick se bilderna idag.
man, jag har lagt på mig mer än vad jag har trott..
så nu jävlar blir det att träna träna träna
och äta nyttigt.
no more fatyfatafat issa.
någon som har nå bra förslag på hur man kommer igång och kan bibehålla det ?
Annons
Dailyspitpaint
Fri 6 Jun 2014 16:37
Min teknik som har fungerat bra dessa två månader jag har kört är att välja bort dålig mat, mindre kolhydrater, med frukt och grönt. äta regelbundna tider, mindre portioner oftare.
I kombination med detta har jag tränat 4-5 dagar i veckan. mycket freeletics och mycket promenader när det vart tungt.
Jag har inte gått "all-in" utan har unnat mig vid festligheter etc. jag har inte vart för sträng mot mig själv då det antagligen slutat med att jag slackat off helt.
detta har iaf gjort att jag tappat 7 kilo och jag fortsätter att gå ner i vikt.
Lagom e bäst.
I kombination med detta har jag tränat 4-5 dagar i veckan. mycket freeletics och mycket promenader när det vart tungt.
Jag har inte gått "all-in" utan har unnat mig vid festligheter etc. jag har inte vart för sträng mot mig själv då det antagligen slutat med att jag slackat off helt.
detta har iaf gjort att jag tappat 7 kilo och jag fortsätter att gå ner i vikt.
Lagom e bäst.
Dailyspitpaint
Fri 6 Jun 2014 16:46
gör isf små ändringar och sätt delmål. jag har med lätt för att tappa lusten till träning. Men tänk att du ger en timme till träning några dagar i veckan, det är väldigt lite tid som alla har.
Det är värt det.
Det är värt det.
Maydays
Fri 6 Jun 2014 11:47
Min teknik var att räkna kalorier (landa på runt 1600, efter träning) och helt enkelt vara envis som fan. Hitta något träningssätt där du kan t.ex titta på tv samtidigt, så att du orkar längre. Lycka till!!
5 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/viktnedggruppen/518182158/
Visa toppen
Show footer