April
Tuesday 30 October 2007 photo 1/1
|
1. Uppvärming (ca 20 min. jogging) 2. 3x10 Biceps 3. 3x10 Flies? 4. 3x10 Flies fast framåt (vad fan det nu kan heta) 5. 2x15 sne rodd (varje sida) 6. 2x15 sittande rodd (varje sida) 7. 3x10 sit-ups 8. 3x10 rygglyft 9. 3x10 armhävningar (lycka till) 11. Stretching Nacke 30 sek. på varje sida skulderblad 30 sek. på varje sida ländrygg 30 sek. känns som jag glömt nått, jaja.. tror att de muskler som behöver tränas får träning av de här övningarna som jag ska göra varannan dag om jag vill sluta ha konstant ont i rygg/nacke och slippa vara helt sne.. Blä, hur fan kommer det här gå utan akupunkturen =( högra sidan av ryggen är ju helt otränad =( Förlåt om jag klagar men det var så jobbigt att träna för ett halvår sen och då fick jag ändå akupunktur som gjorde att träningen gick bättre..
Annons
Comment the photo
Ygland
Tue 30 Oct 2007 13:22
10 är svinjobbigt för mig på de flesta övningarna.. hela högra bröstmuskeln eller vad fan den heter som är från nacken över hela skulderbladen och en bit ut på armen är helt fuckad pga av en jävla ryggskada, muskeln pallar knappt med när jag är ute med hunden :s
tydligen är musklerna i nacke så svaga att dom blir överansträngda av att jag håller upp huvet..
om du hade de problemen så skulle nog mina övningar vara ganska jobbiga för dig med..
tydligen är musklerna i nacke så svaga att dom blir överansträngda av att jag håller upp huvet..
om du hade de problemen så skulle nog mina övningar vara ganska jobbiga för dig med..
3 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/ygland/113875584/
Visa toppen
Show footer