January
Sunday 1 February 2009 photo 1/1
|
Sömn
Det är mycket som händer mycket i kroppen när man sover. När man är i puberteten är sömnen extra viktig för att man ska växa och utvecklas. Man behöver också sova för att hålla sig frisk, kunna tänka klart och lära sig nya saker.
Under puberteten växer kroppen snabbt och mycket, särskilt när man sover.
Då produceras en stor mängd hormoner, bland annat könshormonerna som styr kroppens utveckling. Sömnen behövs alltså för att vi ska utvecklas fysiskt från barn till vuxen.
Om man sover för lite kan den utvecklingen hindras.
Det finns många andra funktioner i kroppen som är beroende av vår sömn. Hjärnan behöver sömnen för att fungera bra.
Om man sover för lite känner man att man blir långsammare och segare i huvudet. Immunförsvaret som skyddar oss från att bli sjuka, är beroende av att vi sover tillräckligt. Det är också under sömnen som kroppen reparerar sig och bildar nya celler så att man blir starkare och uthålligare efter träning. Att sova gott är dessutom ett av de bästa skydden mot stress.
Då produceras en stor mängd hormoner, bland annat könshormonerna som styr kroppens utveckling. Sömnen behövs alltså för att vi ska utvecklas fysiskt från barn till vuxen.
Om man sover för lite kan den utvecklingen hindras.
Det finns många andra funktioner i kroppen som är beroende av vår sömn. Hjärnan behöver sömnen för att fungera bra.
Om man sover för lite känner man att man blir långsammare och segare i huvudet. Immunförsvaret som skyddar oss från att bli sjuka, är beroende av att vi sover tillräckligt. Det är också under sömnen som kroppen reparerar sig och bildar nya celler så att man blir starkare och uthålligare efter träning. Att sova gott är dessutom ett av de bästa skydden mot stress.
Visa toppen
Show footer