Saturday 3 July 2010 photo 1/1
![]() ![]() ![]() |
Work it harder, make it better. Do it, faster, makes us stronger.
Annons
Comment the photo
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Fri 21 Jan 2011 20:04
bffig
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Thu 4 Nov 2010 17:51
hur mycket bänkar du? :) jag gissar....120..?
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sun 17 Oct 2010 21:43
Fet tatooooo ;D
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Mon 26 Jul 2010 21:44
snygg, biiffig
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sun 25 Jul 2010 22:17
my rolemodel
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sun 25 Jul 2010 18:41
jävlar va biff du måste ta 200 i bänk :o
jonalundstrom
Sun 25 Jul 2010 17:58
Du en fråga, har tängt börja träna lite är 14 år och ska börja åttan och så, min fråga om man tränar mkt stannar man i växten då? Om ja ska börja träna ska ja använda hantlar då (har hantlar) eller vad ska jag använda, plus vad ska ja äta efter?
/Nyfiken kille
/Nyfiken kille
![](http://cdn07.dayviews.com/91/_u9/_u1/_u7/_u3/_u7/u917370/1328525828_m_1.jpg)
454LS6
Sun 25 Jul 2010 18:06
Eftersom att du är 14 år fyllda så får du inte utan målsman besöka ett gym. Mitt tips är att börja träna med målsman på ett gym där riktiga redskap finns att tillhandahålla. Klart du ska använda hantlar, dom används till mycket annat än bara bicepsen. Stång används även, men på gym finns riktiga maskiner som utökar dina användningsområden. Du kan komma långt om du har hantlar upp till 34-36kg, och skivstång där god vikt kan appliceras, men för din symmetris skull så krävs maskiner som man helt enkelt inte har hemma, typ cablecross med mera. Att man skulle stanna i växten är en myt, det finns ingenting som visar att muskelkontraktion skulle vara skadligt hos en minderårig och icke färdigutvecklad människa. Det är nu i din ålder, fram tills att du fyller typ 25 som saker går som fortast, dina testosteronnivåer är skyhöga jämfört med någon som är 20 år äldre. Anledningen till varför det finns en åldersgräns på gym är för att du kan skada dig, antingen genom brist på teknik eller bara rentav skada dig av vikterna. När du är med en målsman så är du inte längre gymmets ansvar. Kosten och vilan är 80% av resultaten, det du bör äta är en sund kost som är proteinrik. Du bör äta fett av bra val, inte mättat fett och sånt skit. Kolhydraterna skall vara av den "långsamma typen", alltså bra kolhydrater. Snabba kolhydrater i måttlig mängd är dock perfekt strax efter träning. Sikta på 2.0-3.0g protein per kilo du väger för att gynna din proteinsyntes.
![](http://cdn07.dayviews.com/31/_u1/_u7/_u1/_u2/_u1/_u9/u1712196/1314477449_m_1.jpg)
jonalundstrom
Sun 25 Jul 2010 18:10
Om man man vill bygga muskler effektivt, ska man sluta med godis/läsk/chips etc. då?
![](http://cdn07.dayviews.com/91/_u9/_u1/_u7/_u3/_u7/u917370/1328525828_m_1.jpg)
454LS6
Sun 25 Jul 2010 18:16
Nej, det finns ingenting som säger att du inte får resultat av sådant. Men det är inte optimalt. Godis, läsk, chips osv är meningslös näring, det tillför ingenting till kroppen förutom snabb energi. Ifall du äter rätt så kommer du inte behöva det där, du kommer inte känna något sug efter det. Iallafall inte i närheten av vad man gör i vanliga fall. Du kommer inte vilja ersätta den nyttiga näringen med något så meningslöst. Ät rätt mat, prioritera den. När du för dagen har tillfört din kropp med ditt behov av protein och fett, så kan du därefter äta sånt. Men kom ihåg att du är ung, du kommer troligtvis tröttna av att köra för hardcore. Tillåt dig själv att någon gång ibland äta eller dricka sånt, men i måttliga mängder.
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Fri 23 Jul 2010 23:46
´du är min idol:O!
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Fri 23 Jul 2010 23:29
mjau :O
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sat 24 Jul 2010 00:22
grymt fina armar, jag är imponerad över att du orkar.
både träna o äta rätt, du är duktig. :O
både träna o äta rätt, du är duktig. :O
![](http://cdn07.dayviews.com/91/_u9/_u1/_u7/_u3/_u7/u917370/1328525828_m_1.jpg)
454LS6
Sat 24 Jul 2010 00:24
thank you, girl. man tänker inte på det, njuter för mycket av livsstilen så det bara flyter på. :)
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sat 24 Jul 2010 00:29
om man verkligen gillar något så går man ju in för det rikgtigt. :)
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Mon 12 Jul 2010 21:23
omg
SacredGeometry
Mon 12 Jul 2010 10:55
känner du inte att du bara vill ta av dig tröjan o flasha som mig?
![](http://cdn07.dayviews.com/90/_u2/_u9/_u3/_u4/_u1/_u9/u2934199/1285759381_1.jpg)
dedestylez
Wed 21 Jul 2010 15:49
*caremode*
asså han e min vän, ja e redan upptagen ja me, men ja o min brorsa jobbade på ett gym förut, så vadå, vi hjälper folk att komma i form??
asså han e min vän, ja e redan upptagen ja me, men ja o min brorsa jobbade på ett gym förut, så vadå, vi hjälper folk att komma i form??
![](http://cdn08.dayviews.com/96/_u2/_u0/_u7/_u9/_u2/_u5/u2079251/1331891703_m_1.jpg)
egrandin
Wed 28 Jul 2010 22:27
Sorry, jag misstolkade en aning. Ber om ursäkt. Inte lätt att veta vad folk menar när alla är på honom som en hök u know. (;
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sun 11 Jul 2010 10:08
jävlar asså! :o
känn dig bevakad!
känn dig bevakad!
![](http://cdn07.dayviews.com/91/_u9/_u1/_u7/_u3/_u7/u917370/1328525828_m_1.jpg)
454LS6
Sun 11 Jul 2010 20:38
En stor och grov MMA-fighter knullar upp en smidigt uthållighetstränad fighter av lättare klass.
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sun 11 Jul 2010 21:03
eller var de meningen att jag skulle kolla din bdb o sen bevaka dig?.. :)
![](http://cdn07.dayviews.com/52/_u5/_u4/_u3/_u7/_u2/u543721/1304623196_1.jpg)
viktoriathomsen
Sun 11 Jul 2010 00:27
all glass <3 :D
ja, det är faktiskt jobbigt även du med så mkt muskler skulle nog tycka det var jobbigt, man använder ju helt andra muskler menar jag :)
ja, det är faktiskt jobbigt även du med så mkt muskler skulle nog tycka det var jobbigt, man använder ju helt andra muskler menar jag :)
![](http://cdn07.dayviews.com/91/_u9/_u1/_u7/_u3/_u7/u917370/1328525828_m_1.jpg)
454LS6
Sun 11 Jul 2010 00:34
Yeah jag kan tänka mig det, jag kör mycket cross och det finner jag ganska fysiskt ansträngande. Det tar mycket i ryggen och låren. Är det samma vid ridning? :)
![](http://cdn07.dayviews.com/52/_u5/_u4/_u3/_u7/_u2/u543721/1304623196_1.jpg)
viktoriathomsen
Sun 11 Jul 2010 00:37
ja, och axlarna, kan man inte tro men så är de, så skiftar det från häst till häst^^
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sat 10 Jul 2010 23:29
damn, that's some beef! :]
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sat 10 Jul 2010 23:27
Jag hade tänkte köpa protein pulver men har ingen aning om vad som är bra eller vad jag ska köpa du har inte lite förslag? Hade tänkte mig & beställa från gymgrossisten, såg också det att du köper amino & whey-80 ? Jag tränar varannan dag & vill ha synligare muskler :)
![](http://cdn07.dayviews.com/91/_u9/_u1/_u7/_u3/_u7/u917370/1328525828_m_1.jpg)
454LS6
Sat 10 Jul 2010 23:31
Whey-80 är det bästa du kan få tag i, dessutom billigaste. Jag hade kört på det :) Yes jag kör amino & whey-80, EsaPro eller Amino Rush när det gäller amino.
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anders
Sat 10 Jul 2010 20:41
Hej , jag hörde om en produkt med namnet "xtremeno".
Det såg rätt lovande ut, hemsidan och att det hade varigt med i median.
Har du någon aning ? Kanske har hört om det, elle till och med provat?
Vill helst inte köpa det i onödan.
Tack i förhand!
Det såg rätt lovande ut, hemsidan och att det hade varigt med i median.
Har du någon aning ? Kanske har hört om det, elle till och med provat?
Vill helst inte köpa det i onödan.
Tack i förhand!
![](http://cdn07.dayviews.com/91/_u9/_u1/_u7/_u3/_u7/u917370/1328525828_m_1.jpg)
454LS6
Sat 10 Jul 2010 22:43
Produkten ska öka mängden syre i det blodet som pumpas ut till dina muskler vid kontraktion och förbättra återhämtningen. Jag har inte tagit del av några studier som vetenskapligen visar att denna produkt innebär något positivt, och har själv inte prövat den så jag har inget att säga om den. Däremot är jag tveksam mot dessa produkter, jag håller mig till rena aminosyror och proteiner. Starta en tråd på Kolozzeum eller Body/Muscle om produkten och invänta svar därifrån.
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sat 10 Jul 2010 13:42
biff ^^
![](http://cdn08.dayviews.com/96/_u2/_u0/_u7/_u9/_u2/_u5/u2079251/1331891703_m_1.jpg)
egrandin
Mon 5 Jul 2010 05:24
Hihi. It's my boy, och det spelar ingen roll vad någon gör. Du är miiiiiiiin<3
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Mon 5 Jul 2010 00:27
Kan du hjälpa mig med en sak?
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sun 4 Jul 2010 23:29
Snuskigt jävla grymt biff :D
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Namn...
Sat 24 Jul 2010 23:58
asså shit visst haru muskler och din kropp i fin form men så som du säger: En stor och grov MMA-fighter knullar upp en smidigt uthållighetstränad fighter av lättare klass. en shaolin kung-fu fighter kan döda en mma fighter så snälla skoja inte mkt:d lycka ti me dina träningar:)
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sun 4 Jul 2010 22:04
Tränat länge lr?
LIL-FREAK
Sun 4 Jul 2010 21:56
Jävlar!
:O:O:O:O!
!!
Kommentera under mig om du tror han tar över 150 i bänkpress
:O:O:O:O!
!!
Kommentera under mig om du tror han tar över 150 i bänkpress
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sun 4 Jul 2010 21:56
spännis
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sun 4 Jul 2010 22:00
lite kanske :) klart man vill ta hand om sin kropp. men jag är inte så speciellt mindre än vad han är ;]
![](http://cdn08.dayviews.com/81/_u2/_u2/_u3/_u4/_u9/_u2/u2234920/1279395930_1.jpg)
RammeFyFan
Sun 4 Jul 2010 22:03
ahhaha lite ja me kanske men lixom palla blir ju fan trött dirr när man försökerxd
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sun 4 Jul 2010 21:55
ojävlar! biffeN asså (y)
:d
:d
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sun 4 Jul 2010 21:52
biff som mig(h)
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sun 4 Jul 2010 21:52
WOW! ;)
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sun 4 Jul 2010 21:49
Lite riktiga muskler här istället för alla små spännfjortisar (Y)
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sun 4 Jul 2010 21:48
Popeye..?
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sun 4 Jul 2010 21:47
Bifftacular.
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sun 4 Jul 2010 21:47
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Namn...
Sun 4 Jul 2010 20:03
är pizzasallad nyttigt eller onyttigt typ ? ;D sån där vitkål asså :pPp
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Namn...
Mon 5 Jul 2010 00:24
aja, frågar iallafall.. återstår ju att se om man får svar :)
Ifall man är ute å går 40-45 min innan frukost tidigt på morgonen..
tas de utav fettet eller musklerna då ? eller en blandning ? :/
Ifall man är ute å går 40-45 min innan frukost tidigt på morgonen..
tas de utav fettet eller musklerna då ? eller en blandning ? :/
![](http://cdn07.dayviews.com/91/_u9/_u1/_u7/_u3/_u7/u917370/1328525828_m_1.jpg)
454LS6
Mon 5 Jul 2010 05:05
Man vet inte exakt hur det ligger till ifall en tidig morgonpromenad gynnar aminosyreoxidation eller extra fettoxidation på grund utav det katabola tillståndet. Jag tror inte att det spelar någon roll, energin spenderas ändå under promenaden. Så ta en promenad när du känner för det, om det så är på morgon eller kväll spelar ingen roll. Det blir bäst så i längden.
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sun 4 Jul 2010 19:56
Gabbelito fixar biffen :D
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sun 4 Jul 2010 12:32
buut :d
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sun 4 Jul 2010 00:26
grov:)
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sat 3 Jul 2010 18:44
sweet biceps o triceps :D
![](http://cdn07.dayviews.com/91/_u9/_u1/_u7/_u3/_u7/u917370/1328525828_m_1.jpg)
454LS6
Sat 3 Jul 2010 16:50
Har inte måttat, just nu känns det bara som ifall allt har runnit av mig när jag har legat sjuk. :(
198 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/454ls6/464303623/