January
February 2013
Aight, då kör vi ben nästa pass igen då. passade på att fixa ett mål inför vecka 4, kommer korrigera denna efter morgondagens pass precis som jag gjorde med överkroppspasset. tar det fortsatt
Vecka 2, pass 1 av 2: Ben Hädanefter är alla övningar med barbell skrivna utan 15kg pålagt för stången, dvs 50x10 på knäböjen innebär alltså 65 kg om man räknar med vad stången väger (h
<i style="color: rgb(255, 153, 0); font-size: medium; line-height: normal;"> Chins @ kroppsvikt 3 set 8, 5+2pull-ups, 5pull-ups Latsdrag 1 set(ingen vila) 40x12 Sitta
Jag som är familjens OG! ^.^ Fick tråkigt idag så drog ett smygpass, tror jag kommer börja träna kondition 30 min efter jobbet alla dagar jag inte tränar styrka, jävlar vad det är bra för a
Back in the days <3 (jag vet, jag lever på gamla meriter ännu :( men ska gå above & beyond!) körde ett 20 minuters högintensivt cardiopass i cross-trainern med en heart-rate på 80% näst
Vinter runt 2010 tror jag bilden är ifrån, ser fan photoshoppat ut., fan vad man inte tycker man är biff alls när det tagit ett antal år av träning att komma nånstans, 42cm omkrets på bilden,
Faildayviews..... orkar inte nu, fixar senare -.- sjaskig dagsform :/ verkligen dags att ta lite före-bilder så man får det överstökat, tur man har en proffsig fotograf som kommer ordna detta :
Visa toppen
Show footer