January
Monday 11 February 2013 photo 1/1
|
Jag som är familjens OG! ^.^
Fick tråkigt idag så drog ett smygpass, tror jag kommer börja träna kondition 30 min efter jobbet alla dagar jag inte tränar styrka, jävlar vad det är bra för aptiten :) försöka hålla sig från att bli övertränad bara.
30 min intensivt på crosstrainern sen lite mage eftersom jag inte har det på något annat pass, kommer ändå inte kunna träna ben(vilket ju är mage/bål på hög nivå) på 2-3 dagar :)
crosstrainer 30 min
5 min vila, sedan 1.5 min vila mellan varje set
Lutande situps 12, 10, 8
hängande benlyft 10, 10
crunchmaskin 25x15
30 min intensivt på crosstrainern sen lite mage eftersom jag inte har det på något annat pass, kommer ändå inte kunna träna ben(vilket ju är mage/bål på hög nivå) på 2-3 dagar :)
crosstrainer 30 min
5 min vila, sedan 1.5 min vila mellan varje set
Lutande situps 12, 10, 8
hängande benlyft 10, 10
crunchmaskin 25x15
Annons
Camera info
Camera Canon PowerShot S95
Focal length 6 mm
Aperture f/5.0
Shutter 1/1000 s
ISO 160
Directlink:
http://dayviews.com/bakpackarn/512899091/
Visa toppen
Show footer