September
October 2009
idag blev de gymmet och efter det jobba. körde mage: Vridna Crunches 3 set på varje sida = 12 rep 20kg Benlyft 3 set = 12 rep 25kg Crunches i Cablecrossen 3 set = 12 rep 70kg Nacke: Med hantlar 3 se
veckans första tränings pass kördes idag Bröst: Plan hantelpress 3 set = 10, 8, 6 rep med 25kg Dips 3 set = 8, 6, 6 egen vikt Sittande flyes i maskin 3 set = 12, 10, 10 40 kg Axlar:
fyfan "bara" 2 månader kvar nu längtar som fan ska bli så jävla roligt!
ska lacka om cykeln ge mig lite förslag:)
funderar på att köpa en volvo 164 lr 142 och renovera.
då var man igång med träningen igen efter andra omgången av hosta med mera:) Idag blev det Bröst+Triceps orkar inte gå in på vad ja körde men blev ett riktigt bra pass:)
bokade biljett till Dead by april och Adept på Valhall i skövde ida:D
Visa toppen
Show footer