oktober
29 november 2014
Detta är min fina DBT-övningsbok, som jag har i färdighetsträningen, då man är i grupp 1 gång i veckan, i två timmar. I mitt fall 13-15 på måndagar, det finns en grupp till som inte har samm
Målen med FT.
Reglerna som gäller i gruppen (inte individ). Vi har dessutom satt upp att man ska tänka på det där med att inte prata hej vilt om självskada/dåligt mående/tankar på döden. För det har varit
Utgångspunkterna. Den sista är mycket tänkvärd.
Kontraktet. Ser lite olika ut på olika ställen, detta är mitt och jag har tre månaders-intervall, för jag vill gärna uppdatera mig om kontraktet. En sak som stöttar mig är att jag har skrivit
En annan viktig grund i DBT:n är denna telefonstöd, som Jämtlands Landsting suger på. De får inte pengar för dygnet-runt-samtal, tyvärr. Större landsting har 24/7 oavsett dag, tid m.m. Och man
Detta är veckokortet som man börjar träna redan i o-fasen, det ser lite annorlunda ut, jag har fått göra lite ändringar. En del har det på iPaden, för att få det med sig. Detta är den skitsv
Jag har inte fått börja använda baksidan av kortet, som består av färdigheter som man i FT:n går igenom. Jag har lätt att skuldbelägga mig. Jag skriver mycket istället på ett annat papper, k
Bara en övning som exempel. Medveten närvaro är en återkommande del som kommer varannat block. De andra stora blocken (förutom Medveten närvaro) är relationsfärdigheter, Hantera känslor och K
Den kom tydligen inte med. Detta är min Krislista. Den tredje versionen. Det tas bort och läggs till saker ganska ofta efter hand som man hittar och lär sig nya saker. Att ringa A-M som punkt 5 ska
Jag har tråkigt och borde pluggaaaaaa. Men det gör jag inte. Men snart. Hugaliga. Typ kan försöka med denna (brukar inte få några kommentarer ändå) Vad vill Du veta om lilla InsolubleRiddle?
Blivit dragen hit och dit idag av mitt inre, försökt färdigheter fast failat. Så tänker leva i mitt jävla kaos och bli släpad. För jag orkar inte. Jag är slut. Jag har inget mer att kämpa me
Direktlänk:
http://dayviews.com/insolubleriddle/2014/11/29/
Visa toppen
Visa sidfoten