Wednesday 19 May 2010 photo 1/1
|
Har precis gjort ett nytt träningsschema tills i sommar och höst
Pass 1
Koncentrationscurl
Preacher curl
Bicepscurl
Tricepspress
Kickbacks
Pushdowns
Bänkpress
Flyes
Hantelpress
Pass 2
Marklyft
Latsdrag
Hantelrodd
Shrugs
Militärpress
Axelpress
Hantellyft sida
Upprätt rodd
Pass 3
Crunches
Crunches maskin
Benlyft luften
Sidovick hantel
Knäböj
Benpress
Benspark
Vadpress
Vill gärna eran konstruktiva kritik om ni har någon!
Annons
Directlink:
http://dayviews.com/ixarus/457945974/