April 2012
Hämtade precis beställningen från gymgrossisten! 4kg Gainer PRO 1kg Creatine SmartShake v2 Jay Cutler Signerad Skopa 1 proteinbar
Fick gymma på Actic City Linköping idag istället för Tornet som hade stängt idag! Blev ett benpass! Uppvärmning - Löpning på löpband 4,04km @ 23 min 28 sek Leg Extenstension (sparkar benen u
Lördagens gympass på Actic Tornet! Uppvärmning löpband - 5 min ~600m Bicepscurl - 11.5kg - 8x3 Pushdowns (triceps) - 27kg - 8x4 Rodd - 32kg - 8x3 Ryggresningar med 2,5 kilos viktskiva - 10x3 Crun
THE ART OF FINDING YOUR FREEDOM, IS LETTING GO ALL THAT IS HOLDING YOU BACK. - Feint http://www.youtube.com/watch?v=AP_Aq2qaZJ4
Kom nyss hem från skolan! Om ett tag blir det gymmet med Dezwill! :D Axlar, underarmar och mage ska tränas! :)
Dagens gympass inriktat på ben! Uppvärmning - 5 min gång @ 6,4km/h Baksida lårcurl sittandes i maskin - 43kg - 8x3, 36kg 8x1 Leg extension / Benspark i maskin - 50kg - 10x3, 43kg 8x1 Benpress i m