Som besökare på Dayviews samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Logga in med

Go to

Tekniskt fel pågår. På grund av att en server kraschat är det vissa problem att ladda upp bilder. Flera äldre bilder har även försvunnit till följd av detta, vilket vi beklagar. Vi arbetar för att få igång det så snart som möjligt.

Annons

Miranda Sjöholm (Miranda93) Halmstad ,Halland

February 2017

M

T

W

T

F

S

S

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

March 2017

M

T

W

T

F

S

S

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

2016

Friday 22 April 2011 photo 2/2

Jag vill gå ner i vikt till sommaren och det brukar vara ganska många som vill det =P så här är några tips som jag ska följa i alla fall =P
1) Börja alltid dagen med att dricka två glas vatten när du har gått upp & häll gärna i några droppar citron för det ökar ämnesomsättningen + att du blir inte lika vrålhungrig om du dricker 2 glas vatten innan varje måltid.
2) Börja dagen med en nyttig frukost. Ex: Havregrynsgröt eller ägg är riktigt bra alternativ.
3) Ät mindre portioner oftare, gärna var 3:e timma för då undviker du att sätta kroppen i svält läge. Äter du bara 2-3 ggr/dag så sätter du kroppen i svält läge och då tar kroppen upp mer engeri av de du äter eftersom att du äter så sällan. Så ät mindre portioner oftare för då håller du kroppen i en jämn ballans och du vrål äter inte för du håller dig mer mätt hela dagen.
4) Ät en nyttig, rejäl frukost, sen äter du frukt & dricker vatten som mellanmål mellan dom 3 större måltiderna som: Lunch, Middag & kvällsmat.
5) Ät aldrig senare än kl 20.00 varje dag och kvällsmaten ska vara det minsta målet på dagen/minst kcal.
6) Gå ut och gå varje dag mellan 30-60 min och kombinera detta med 3 dagars träning/jogging/långpromenad i veckan.
Sen lite små tips är:
Drick mycket kaffe, det ökar ämnesomsättingen & håller dig mer mätt, drick mycket vatten, ha alltid med dig en flaska med vatten vart du än går och gärna en frukt i väskan, unna dig 1 dag i veckan onyttigheter men återgå sedan till “nyttiga veckan".

0

0

0

0

0 Visa hela listan

Jag vill gå ner i vikt till sommaren och det brukar vara ganska många som vill det =P så här är några tips som jag ska följa i alla fall =P

1) Börja alltid dagen med att dricka två glas vatten när du har gått upp & häll gärna i några droppar citron för det ökar ämnesomsättningen + att du blir inte lika vrålhungrig om du dricker 2 glas vatten innan varje måltid.

2) Börja dagen med en nyttig frukost. Ex: Havregrynsgröt eller ägg är riktigt bra alternativ.

3) Ät mindre portioner oftare, gärna var 3:e timma för då undviker du att sätta kroppen i svält läge. Äter du bara 2-3 ggr/dag så sätter du kroppen i svält läge och då tar kroppen upp mer engeri av de du äter eftersom att du äter så sällan. Så ät mindre portioner oftare för då håller du kroppen i en jämn ballans och du vrål äter inte för du håller dig mer mätt hela dagen.

4) Ät en nyttig, rejäl frukost, sen äter du frukt & dricker vatten som mellanmål mellan dom 3 större måltiderna som: Lunch, Middag & kvällsmat.

5) Ät aldrig senare än kl 20.00 varje dag och kvällsmaten ska vara det minsta målet på dagen/minst kcal.

6) Gå ut och gå varje dag mellan 30-60 min och kombinera detta med 3 dagars träning/jogging/långpromenad i veckan.

Sen lite små tips är:

Drick mycket kaffe, det ökar ämnesomsättingen & håller dig mer mätt, drick mycket vatten, ha alltid med dig en flaska med vatten vart du än går och gärna en frukt i väskan, unna dig 1 dag i veckan onyttigheter men återgå sedan till “nyttiga veckan".

Annons

Uploader

got photos in group

Taggad med

The photo has no tags

Geo tag

Camera info

Comment the photo

Patricia Pålsson

Patricia Pålsson Sat 23 Apr 2011 10:24

Men kaffe missfärgar ju tänderna och gör en beroende av koffein xD

Patricia Pålsson Sat 23 Apr 2011 10:25

Annars borde man ju nästan själv följa det här, leva nyttigt är något alla borde göra xD

Miranda93 Sat 23 Apr 2011 11:12

hihi aa ^^ inte så svår att följa =P men kaffe e' gott tycker jag så det e' lungt för mig =P

Patricia Pålsson Sat 23 Apr 2011 12:54

Men att ta sig från sin goa säng för att promenera kan bli svårt för mig xD

Miranda93 Sat 23 Apr 2011 18:47

haha aa då e' vi två =P

Reply

Anonymous Fri 22 Apr 2011 19:53

va bra gumman :D <3

Miranda93 Fri 22 Apr 2011 20:28

mm funderar på att börja med det nästa vecka ^^ <3

Anonymous Fri 22 Apr 2011 21:46

BRA <3

Reply

8 comments on this photo

Directlink:
http://dayviews.com/miranda93/488626285/

Annons

Annons

Show footer Byt till svenska