November
Wednesday 2 January 2008 photo 1/1
|
Johan Wåhlins resa genom år 2007! Idag är det exakt ett år sen jag påbörjade min bantning! Ja ni, vad ska man säga mer än att man är lite stolt över sig själv. Allt började hösten 2006 då man insåg att Fan, hur ser jag ut egentligen? Då bestämde jag mig att sluta äta godis, och med hjälp utav mina kompisar(speciellt tack till dig Dane) lyckades jag få bort suget under slutet av september till början av oktober månad. Redan efter bara några veckor kände jag skillnad på hur min sömn blev bättre och att min kropp mådde bättre. Då gick det upp för mig. Jag hade hållt på med gym sen jag började första ring, men inte tagit det på allvar. Dock nu när jag äntligen på tre år tog min bantning på allvar, sa jag till mig själv att nu är det dags att köra ordentligt! Så jag sa till mamma att nu är det dags att börja gymma. Jag avlade mitt allra första seriösa nyårslöfte som jag har lyckats hålla också! Under ett år ska jag gå ner i vikt och utmana mig själv. Jag intalade mig själv att under hela våren ska jag äta GI-mat(orkar inte skriva det innebär, ni får kolla själva), som två torkade bacon, ett ägg och fem gurkskivor till frukost, En stor sked Bulgur-ris, en knytnäve stor köttbit och sallad. Till kvällsmat blev det havegrynsgröt eller annat. Det levde jag på i fem månader, följde GI-reglerna till punkt och pricka. Åt inget ute på fem månader. Januari, Februari, Mars, April, Maj. Dock i slutet av April fick jag känslan att, nej, va tråkigt det här blev. Man blev så fast i att bara äta GI-mat, man fick inte festa till det någon gång, och med det i baktanke tröttnade man och förlorade motivationen. Under två veckor gick träningen skit och mat-ätningen gick sådär. Då bestämde jag mig för att äta lite mer blandat, så jag får tillbaka motivationen och börja äta GI-mat igen. Det tog inte lång tid in på Maj förrän jag började köra stenhårt på Cross-trainern på gymmet, tre gånger i veckan, 60 minuter varje gång. Första veckan förlorade jag 4,5 kg, då blev humöret på topp. Sen kom sommaren. Till en början blev träningen inget av, eftersom jag spenderade två veckor på Tinas land, där vi hade askul btw. Kul att få följa med. Men när jag väl kom hem, då var det gym som gällde, för min mor hade då också börjat att gymma, och ta efter mig(hon ville väll inte vara lika dålig som alltid=P) så hon hade fått hem en bok, Body For Life. Läste igenom den och fick ett helt nytt perspektiv på allt med träning och mat. Jag blev så glad och på det här systemet att jag hoppade på det direkt, den här 12-veckors utmaningen. Inte förrän nu började jag ta själva styrketränandet på allvar, att lyfta skrot. Nu började musklerna växa och träningsverken komma, nu gjrode man allt rätt. Det gick bra! Men efter dessa 12 veckor kände jag att jag vill satsa på att gå ner mer i vikt istället för att bygga upp musklerna, så som jag gjorde på vårkanten, stod på cardio bara i princip. Ungefär en-två månader gjorde jag detta och det visade sig att intresset förloade man snabbt och man gjorde löpträningen halvdan. Då började jag i Kung fu(nu blev det både Kung fu, fotboll och Gym), då kom gnistan igång igen! Jag och Mikaela bestämde oss för att börja och det var och är ASKUL! Jättebra träning också. Så nu tränade jag Måndag: Kung fu 2h, Tisdag: Gym Cross-trainer 1h, Onsdag: Gympa 1h, Gym styrketräning 1h, Fotboll(vinterträning) 1 o en halv h, Torsdag: Gym styrketräning och Cardio 1 och en halv h Fredag: Kung fu 2 h Lördag: Gym Crosstrainer 30 h Söndag: vilodag Detta gjrode jag under halva hösten fram till vintern. Under julhelgen har jag gymmat på som fan och legat i, mycket fokus på styrketräning. Kört mycket kondition på fotbollen också och hemma. Nu kommer det sista i denna lång text, hur mycket jag vägde innan jag började, och hur mycket jag väger nu, midjemått. StartVikt: 113 kg Nuvarande Vikt: 96,5 kg summa= 16,5 kg tappat Midjemått start: 126 cm Midjemått nu: 108 cm summa= 18 cm tappat Jag mår både bättre fysiskt och psykiskt nu! Äntligen får man på sig de snyggare kläderna och man mår bättre när man ser sig själv i spegeln! Men jag tänker int sluta bara därför, jag tänker fortsätta hårdare än någonsin, och till nyår nästa år är mitt mål att få bort magen helt och hållet och istället ersätta det med några magrutor. Helst ska allt överflödsfett vara borta! Det är mitt mål! Tacksam för all respons =) Johan
Annons
Comment the photo
Anonymous
Fri 4 Jan 2008 23:42
bra jobbat johan:D grattis!
MrWhiskas
Fri 4 Jan 2008 23:43
tack så mycket alexandra :D du får läsa ut boken snart btw, mamma vill ha tillbak den snart =P
martinahedback
Fri 4 Jan 2008 22:22
sheaat , va duktig du är:O det där skulle jag aldrig klara av . väldigt stor förändring måste jag säga :)
Anonymous
Thu 3 Jan 2008 22:55
Jag är stolt över dig, inte många som klarar att ha den självdiciplinen, du är duktig som kämpar, jag är säker på att du klarar att uppnå ditt mål inför nästa års-skiffte <3
Anonymous
Thu 3 Jan 2008 00:58
vad duktigt av dej!
MrWhiskas
Thu 3 Jan 2008 00:59
Tack så mycket! =) Glad att höra det från någon "utomstående" så att säga =D Har man ställt in sig på något, så klarar man av det =D
Anonymous
Thu 3 Jan 2008 00:37
Underbart =D
Anonymous
Wed 2 Jan 2008 23:30
Gud så duktig du är =D, du har fått en fin kropp :) grattis <3
Anonymous
Wed 2 Jan 2008 22:55
Go Johan! :D Riktigt nice asså!
MrWhiskas
Wed 2 Jan 2008 22:56
indeed =) jag kan fan nästan dra in hela magen långt in när jag ligger på rygg haha ;)
Anonymous
Wed 2 Jan 2008 22:53
asbra johan....
Anonymous
Wed 2 Jan 2008 22:49
Im proud of you, brother! <3
Anonymous
Wed 2 Jan 2008 22:49
Johan är duktig!
det synns ju massa skillnad med! det är ju det osm är det roligaste! jag har ju gjort i princip samma sak, man blir ju helt överlycklig!!
Fast jag är inte heller klar, 2008 ska jag vara hård, sluta med sött skit, o vara nogrann.. Ska nå mitt mål, min önskade vikt!
vi får gå ner ihop!
det synns ju massa skillnad med! det är ju det osm är det roligaste! jag har ju gjort i princip samma sak, man blir ju helt överlycklig!!
Fast jag är inte heller klar, 2008 ska jag vara hård, sluta med sött skit, o vara nogrann.. Ska nå mitt mål, min önskade vikt!
vi får gå ner ihop!
MrWhiskas
Wed 2 Jan 2008 22:50
Jaa exakt =) Det är bara kämpa på, vill du ha hjälp, just give me a call
Karim-Benzema
Wed 2 Jan 2008 22:47
men du kan tydligen ha samma kalsonger på dig ;) haha. grattis sötpöjken =D
Isolan
Wed 2 Jan 2008 22:42
fan vad duktigt av dej!!! :D jag har bestämt mig för att jag ska börja gymma och bygga muskler till nästa nyår x) får se hur det går!
MrWhiskas
Wed 2 Jan 2008 22:43
Okej, bara du bestämmer dig för det och verkligen tänker efter att du gjort det, så går det =)
Anonymous
Wed 2 Jan 2008 22:42
duktig Johan ;D!
Anonymous
Wed 2 Jan 2008 22:35
Jag är stolt =) Vad duktig du är!
Anonymous
Wed 2 Jan 2008 22:37
du är så duktig! och envis de är bra:D grattis eller vad man säger! haha. kul att lyckades :D kram på dig
MrWhiskas
Wed 2 Jan 2008 22:38
hehe tack så mycket, jag vet ;) hehe =) tack för allt stöd jag får =D
63 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/mrwhiskas/144423481/
Visa toppen
Show footer