Marklyft 190x1, sen drog jag 210 men då gick kameran sönder

fan, jag vill så gärna prova på just marklyft och liknande...men jag låter rädslan förhindra mig. Är rädd att jag ska skada ryggen, även om jag så kör med bara stång eller så. Och vågar inte riktigt lita på någon heller :P
Är myten sann om marklyft osv att man blir väldigt "bred" och stor? För det vill jag ju iofs helst inte bli :P
Och bör man ha bälte i början när man övar eller bör man egentligen inte ha det alls; tänkte på att man då kanske inte lär sig rätt teknik och hållning som man bör ha sedan när man börjar med mindre vikter.

Hej:) Mit tips till dig baserat på egen efarenhet och även vad jag sett så kan jag föreslå att du börjar med lätta vikter och enbart gör singlar. Enda gångerna jag skadat mig i mark är när jag gjort flera reps och det är för att stången hamnar i fel position då du startar om efter din första.
Jag skulle föreslå ett bälte men att du har den ett snäpp lägre åtdraget än vad du kan ha för att öva att trycka in magen så hårt du kan i bältet för det är just det man behöver göra under lyftet för att kunna hålla ryggen. Det finns väldigt mycket mer tips men jag förslår att du börjar lätt tills tekniken sitter och ökar på succesivt därifrån.

Ah, tack för att du tog dig tid att plita ner lite ord :) Får lämna mina marklyftstankar sålänge då jag gått och skaffat mig nackspärr.. :P Så jäkla typiskt!