hade ingen bättre bild :D

är det någon som testat ''creatine monohydrate'' från star nutrition? funkar den bra?

har även hört att man ska ta kreatin med t.ex äppeljuice? varför då?

Jag använde upp en 500 grams påse från det märket, funkade absolut! Blandade jämt i vatten och följde dosrekommendationen på påsen :)

Dude, jag är erfaren inom detta, fuck alla andra kommentarer. Creatine Monohydrate är jävligt bra faktiskt men samtidigt så måste du visa hänsyn till vattenintaget, att dricka mycket vatten, försök att inte glömma bort det, det är det som är det viktigaste. Iallafall, för att få maximal upptag utav kreatinet så ska du ta en tesked kreatin, vilket ligger runt 5-6 gram, stoppar in ALLT direkt i munnen och dricker 2 dl blåbärssoppa till det, sedan efteråt dricker du direkt 4-5 dl vatten direkt, efter 2 timmar kan du direkt dra och träna, jag tar kreatin direkt efter jag ätit klart, vilar magen i 10 minuter sen dricker jag upp det.
BLANDA ALDRIG KREATIN I VATTEN och sedan dricka upp det, allt kommer gå förlorat, det blir till kreatinin, den processen ska ske i din mage, inte i ett jävla glas vatten. Och varför jag just rekommenderar blåbärssoppa är eftersom det ger en insulin spike, din kropp kommer lätt och snabbt ta upp kreatinet, är det så att du inte kan få tag på blåbärssoppa så får det bli äppeljuice eller så, men kom ihåg, drick mycket vatten under dagen! Och kör allting laddningsfasen så som det står på paketet, kör bara 1 gång per dag, laddningsfas är det dummaste som finns, skadar bara din lever..

Det funkar alldeles fin fint, precis som från andra märken. Tycker dock det hade bättre löslighet än t.ex. Body Science.
Om äpplejuicen har jag aldrig hört talas om och kan inte direkt uttrycka mig något om det. Enda jag hört är att lite (LITE) går förlorat i magen pga surheten, därför tror jag nog att äppeljuice inte vore något att ha. Blanda med ett glas vatten och svälj direkt bara. Ifall det skulle ha något att göra med smaken..