May
Wednesday 5 December 2012 photo 7/7
|
Change
Hej! Jag är en kille på 15 år, 174 lång och väger ca 80 kg.
Jag började träna någon gång i augusti, det var det härligaste jag någonsin gjort då jag annars bara satt vid datorn, jag kunde för första gången somna så fort jag lade mig utan att ligga uppe flera timmar. När jag började provade jag att maxa med min bror ( han och jag tränar tillsammans ) då tog jag bara 30.
Nu har tiden gått och jag har stadigt förbättrat mig, innan jag började träna vägde jag 65kg alltså har jag gått upp en hel del men jag ser inte fetare ut och det tar jag som ett gott tecken. Nu testade jag att maxa för några veckor sedan och då klarade jag 60, det kändes som en milstolpe för mig. Men nu till våren blir det inte så mycket styrke träning då jag ska deffa, många säger att jag ska avstå för att jag kommer tappa orken och sluta träna efter det. Men de förstår inte min brinnande passion. Mitt mål är att bli starkare än min bror men han tar ca 105kg så jag har en lång väg att gå!
Annons
O-liwer
Wed 5 Dec 2012 22:20
Kör du alla dessa dagarna efter varandra? Vad jag har lärt mig så borde man vila en muskelgrupp 48 h innan man kör den igen, om nu läget är så. :)
Dodopoj-senpai
Wed 5 Dec 2012 22:22
jag kör Måndag Tisdag Torsdag och Fredag, så jag har delat upp allt utom magen c:
Anonymous
Wed 5 Dec 2012 22:18
Har du bara tränat eller har du förändrat kost och sånt med? :) Vill själv gå upp ungefär likamycket som du gjort men vet inte hur jag ska gå till väga!
Johan Svensson
Thu 6 Dec 2012 15:25
Käka mer! Lägg dig på 4000kcal om dagen så ska du se att du ökar =)
Dodopoj-senpai
Thu 6 Dec 2012 15:38
det bara kom samtidigt som jag tränade, i takt med att jag tränade blev jag hungrigare så jag käkade nästan nonstop i början ^^
Johan Svensson
Wed 5 Dec 2012 22:24
Kolla lite snabbt, du verkar sakna rear delts, plus drag till hakan med stång aktiverar mest trapzen =)
Dodopoj-senpai
Wed 5 Dec 2012 22:28
Men jag har gått upp ca 30 kg i styrka på några månader, jag började i augusti :)
jag var fet innan jag började träna så från början ville jag bara bli smal, tills brorsan övertalade mig till att köra bulk med honom och sedan deffa. men vad menar du med att testoproduktionen ökar? jag har aldrig känt att jag har blivit monsterkåt dagen efter liksom, tjej har jag aldrig haft och kommer nog aldrig få, jag är för osocial för sånt ^^
om jag inte är i gymmet är jag i skolan eller hemma >.<
jag vet att jag inte kommer gå upp i styrka av deffen, jag kommer nog till och med tappa lite styrka men det har jag räknat in :)
jag var fet innan jag började träna så från början ville jag bara bli smal, tills brorsan övertalade mig till att köra bulk med honom och sedan deffa. men vad menar du med att testoproduktionen ökar? jag har aldrig känt att jag har blivit monsterkåt dagen efter liksom, tjej har jag aldrig haft och kommer nog aldrig få, jag är för osocial för sånt ^^
om jag inte är i gymmet är jag i skolan eller hemma >.<
jag vet att jag inte kommer gå upp i styrka av deffen, jag kommer nog till och med tappa lite styrka men det har jag räknat in :)
Johan Svensson
Thu 6 Dec 2012 15:21
Asså när man börjar träna får du ju styrka som fan på väldigt kort tid. Nja alla blir kanske inte kåta, men det ska tydligen öka testoproduktionen Sen verkar du inte köra speciellt mycket ben på dina pass heller^^ Men du kan inte sluta träna när du deffar^^
Johan Svensson
Thu 6 Dec 2012 15:24
Marklyft en gång i veckan räcker. På dagar då du kör rygg. Det aktiverar inte benen speciellt mycket som knöböj gör, visst du tränar fortfarande benen. Men ska du träna benen på riktigt får du lägga det på en separat dag. Och räkna inte in marklyften på benpassen =)
Dodopoj-senpai
Thu 6 Dec 2012 15:37
okej du behöver inte idiotförklara mig bara för att jag är rätt ny med att planera scheman och vad som är bra för mysklerna..
DoggePe
Thu 6 Dec 2012 21:19
Rätt bra och ha lite kunskap om styrketräning innan man börjar köra på förfullt, fråga folk om råd på gymmet etc..
Dodopoj-senpai
Thu 6 Dec 2012 21:23
gymmet jag var på var helt dött, knappt någon personal, behövde aldrig betala, men grejerna var dret och ingen var där så jag och brorsan hyrde egen lokal och byggde eget gym. Jag säger inte att jag är helt pantad enligt träning men jag är fortfarande ny med det så jag kan inte allt som är bra och vad som är dåligt.
31 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/511563039/
Visa toppen
Show footer