snart har det gått ett år sen jag flyttade till min egna lägenhet, fyfan va sjukt egentligen, hur fan kunde tiden gå så fort?

det betyder också att den här bilden är ganska exakt ett år gammal, fyfan va smal jag var.. saknar :( fettsugning eller en rejäl bantning?

och skriv inget om att jag är fin som jag är, för då slår jag er... jag är så otroligt missnöjd med mig själv och jag SKA gå ner 17 kg... helst innan sommaren

nej tack

äckel

Hahahaha!

17 kg för mkt.... ne men asså, jag väger i stort så mkt som jag ska väga för min längd.. men jag är äckligt missnöjd med min kropp och speglar mig inte ens längre.. så jag ska gå ner 17 kg så att jag ser ut som för några år sen

Okej, varför inte bara omvandla fettet till muskler? då blir det fast vävnad, så mycket snyggare..

eller... går ju såklart inte med 17kg på några månader, snarare många år.. men börja styrketräna så kommer formerna

men jag vill ha bort allt överflödigt fett först..

Vad är ditt bmi?
http://www.markazits.com/diet/bmi.php

ligger på 25.8 alltså normalvikt. eller ja gränsen till övervikt

Okej men du sa att du ville ha bort allt överflödigt fett innan du skaffar muskler? Varför inte bara träna ner kroppsfettet då men en vettig diet så fixar du båda.
Periodisk fasta är en variant som funkar utomordentligt bra, alltså inte äta på 16 timmar, sedan lägga in en period där man äter i 8 timmar och köra de cyklarna, funkar fint att träna under tiden

skulle inte jag äta på 16 timmar skulle jag ligga på sjukhus i koma... jag överlever inte om jag inte äter regelbundet

Tro mig, det gör du, det är en vanesak. Kroppen är enastående på att anpassa sig

det är sant.. men jag äter nutrilett och sånt nu istället för mat

Antog det..

men jag vill kunna äta riktig mat, jag älskar mat.. men istället för att ha potatis och ris till kött så ska jag göra sallad till istället

Precis, för att göra det LCHF då, är dock fortfarande en företrädare för periodisk fasta:P
Jag kommer köra en annan variant på det som börjar den 20 mars.
Måndag-Torsdag ligger jag på kcal-balans(på ett ca av mitt behov dagligen) och Fredag-Söndag ligger jag på 25% av kcal-balans

om jag får hoppa in i ämnet, så kan jag bara tillägga att det inte är speciellt effektivt med varken dieter eller bantning. Om man bantar så bränner kroppen mer muskler istället för fett, så då försvinner inte fett från kroppen direkt. Och dieter är oftast svåra att hålla och det funkar sällan.
Det som behövs om man vill gå ner i vikt är att motionera bort mer kalorier än vad man tar in. Ät mindre portioner mat, och gå en promenad i ca 45 min-1 timma. Det har funkat för mig :) Gått ner 12 kilo på ca 2 månader. Om det funkar på mig, så funkar det för dig. Jag är tyngre än vad du är ^^
För övrigt tycker jag du ser fin ut, så jag håller med vad Amanda säger =)

Går man på en seriös diet kan jag lova dig att det funkar och om den är svår att hålla eller inte borde inte vara något problem om man har ett mål. Sedan betyder inte ordet något spec annat än att man ändrar sina matvanor under en begränsad period. Går man på en diet med högt proteininnehåll, låg kolhydratinnehåll och måttligt med fett under tiden som man kör träningspass där mycket kcal går ut.
Så att banna dieter är något helt orimligt då en diet kan se ut på så otroligt många sätt.

Sedan kan du inte jämföra dig med henne och säga att hon kommer ha mycket lättare bara för att du är tyngre än henne.
Man kan förlora ca 70kcal om dagen per kg kroppsmassa eller om det var fettvikt(osäker) utan att förlora några muskelproteiner att räkna. Så en som är större har mycket lättare att rasa i vikt än en som är mindre, och spec hålla kvar mer muskler.