22 June 2009
en katt !? okej börja med fysen, bara komihåg grej för mej. 1 a veckan 3 km runt 13 min. Intervall löp 2 min 70% vila 1 min x 6 ggr grund situps 20x3 crunch situps 20x3 B
vill inte att det ska bara va jag. idag kom de sol, så jag ska springa till pappa och hämta kjolen, sen blire ungspankaka för hela slanten!
Direct link:
http://dayviews.com/emmeloj/2009/6/22/