January
Sunday 6 September 2009 photo 1/1
|
Idag åker jag till karlskrona.
Ska ha förberett inför den här extramönstringen i ett halvår, men istället blev det medeltidsvecka,sunny beach, magsjuka och förskylning.
Ska bli kul å se hur det här går. Lite information om vad jag ska göra ( Detta är bara NÅGRA övningar som kommer ske under 1.5 timme ) :
Löptest - 3 km - Tidskravet är 13 minuter
och 45 sekunder. Under värnplikten skärps kravet till 12 minuter och 15
sekunder.
Dyknollan - Du startar i den grunda änden av bassängen. Simning sker under vattnet längs
botten till den djupa delen av bassängen. På botten ligger fenor och mask. Du tar på dig
fenor och mask. Innan du går till ytan så tömmer du masken genom att sätta en hand i
maskens ovankant och blåsa ut med näsan. Genom att göra detta tvingar du ut vattnet och
in luften. När du har tömt masken påbörjar du uppstigningen. Under uppstigning tills ytan
bryts skall en hand hållas ovanför huvudet och blicken vara riktad uppåt.
Idioten - De testade står uppställd på långsidan av bassängen. Instruktören ger
kommandot: Idioten 2 linjer – följt av en visselsignal. Nerdykning sker längs kaklet
och ut till första linjen på botten. Där vänder du och simmar tillbaka längs botten och
upp längs kaklet. Under uppstigning tills ytan bryts skall en hand hållas ovanför
huvudet och blicken vara riktad uppåt. Du tar dig upp på kanten och dyker ner igen.
Ska ha förberett inför den här extramönstringen i ett halvår, men istället blev det medeltidsvecka,sunny beach, magsjuka och förskylning.
Ska bli kul å se hur det här går. Lite information om vad jag ska göra ( Detta är bara NÅGRA övningar som kommer ske under 1.5 timme ) :
Löptest - 3 km - Tidskravet är 13 minuter
och 45 sekunder. Under värnplikten skärps kravet till 12 minuter och 15
sekunder.
Dyknollan - Du startar i den grunda änden av bassängen. Simning sker under vattnet längs
botten till den djupa delen av bassängen. På botten ligger fenor och mask. Du tar på dig
fenor och mask. Innan du går till ytan så tömmer du masken genom att sätta en hand i
maskens ovankant och blåsa ut med näsan. Genom att göra detta tvingar du ut vattnet och
in luften. När du har tömt masken påbörjar du uppstigningen. Under uppstigning tills ytan
bryts skall en hand hållas ovanför huvudet och blicken vara riktad uppåt.
Idioten - De testade står uppställd på långsidan av bassängen. Instruktören ger
kommandot: Idioten 2 linjer – följt av en visselsignal. Nerdykning sker längs kaklet
och ut till första linjen på botten. Där vänder du och simmar tillbaka längs botten och
upp längs kaklet. Under uppstigning tills ytan bryts skall en hand hållas ovanför
huvudet och blicken vara riktad uppåt. Du tar dig upp på kanten och dyker ner igen.
Comment the photo
Men du kommer klara det, lyckat till =)
10 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/icarealot/407189355/
Visa toppen
Show footer