October
November 2009
Idag så blire att gå upp om 4 timmar o gymma, sen jobba hos JR Motorsport, och sen blire örebro me uffe och kolla handboll, Lindesberg spelar mot någont lag, de ska tydligen vara jävligt bra =)
nytt ben pass idag då 1. knäböj 2. stående lårcurl 3. raka (stela) marklyft 4. benpress 5. benspark (dropset) 6. stånde vadpress 7. cabelcrunch
Mål efter träning 153g pasta = 100g kolhydrater, 21g protein, 3g fett = 511kcal 104g kött = 22g protein, 4g fett = 124kcal stor sallad = räknar jag inte innehåller i princip ingenting smö
Idag blire träna Överkropp på badhuset me rösse fan va vi ska musta.. Rösse detta ska vi köra Pass 2 Överkropp 1. Sittande rood 2. Militärpress 3. Bänkpress 4. Hantelrodd 5. Cablecross 6.
Noisecontrollers - Crump (2008 Edit)
idag så var ja åå rösse på badhuse åå träna ka knulla hans muskler, så han gav sig i förväg xD va hände eentligen rösse?
Gött att äntligen vara klar med både svenska och engelska hemsidan Gå in på http://www.rajamakiracing.com
Dagens helgfrulle perfekt start på dagen ;)
Nu blire gymmet och tränar underkropp kombination biceps, för att överaska musklerna lite, 1. Frontböj 2. Benpress 3. Utfallsgång 4. stånde lårcurl 5. stånde vadpress 6. Smithmaskin vadpress
Ja nu kommer man gå runt med en sån här ett tag då :D
Idag så börjar man Lastbilsutbildning på Grönslunds Trafikskola i örebro då, och kommer gå de upp till 16 veckor. Hur ska de sluta :D
Idag så kom F1 x 2 tillbaka från bosse lack Jacobssons Billackering) Det blev riktigt bra, gubben har gjort ett bra lack jobb, får säga till han att det är viktigare när 940in kommer in se
Maltodextrin, nu har jag köpt lite mer mat, det är perfekt att hella i en skopa när man lagar mat för att få mer näring i maten, och perfekt att använda direkt efter träningen, för åte
Snygg vit volvo :D så kommer de sluta daniel xD om de inte blir gul metallic med R-gröna lister :D Hoppas alla ser 98-ans lister :D
Idag får jag reda på om jag klara alla testar hoppas ja kommer in :D
Nu har jag tänkt att ladda upp ny bil varannan vecka, på min kropp, för hoppnings vis så kommer man kunna se liten skillnad varje gång, om jag skönter min kost och träning rätt, har funderat p
Idag så börjar jag på 1 veckas praktik hos Spånga Logistik och Transport i Örebro, Så imorgon blir de att gå upp 05: 30 och fly in till örebro, Vi får hoppas på en intressant och Trevlig ve
Nu har man åkt scania heladagen B420 tror ja de hette, 4,5m hög, Vi var i hällefors och hämta stål, sen var vi i Glanshammar och hämta spackel, sen var vi i mellan linde å frövi i någon håla
tagga tagga tagga ben ben ben
Hon e fan den snyggaste kvinnan asså! Så läcker!
idag vat e köttar pass på gymmet met micke igen, 5 övningar å bröst oh 4 st mag övningar, börjar 16:45 var klart 19:20 så nu är jag verkligen slut, nu blíre film me rösse och sosse, med mas
idag händer det grejer ;)
Nu ni unga som gamla, killar som tjejer, This is above your dreams! hahah ;)
Taggad till 110% imorgon blir det ben!!! :D
I can almost see it That dream I’m dreaming but There’s a voice inside my head sayin, You’ll never reach it, Every step I’m taking, Every move I make feels Lost with no direction My faith is s
Visa toppen
Show footer