May
Thursday 16 August 2012 photo 1/8
|
Change
GYM
Gymmandet är i full gång!
Hade världens skönaste pump i pecksen idag.
Ni vet känslan efter gymmet då man haft en bra träning...AH! Blir starkare varje ggn!
Prövade på "intermittent fasting" igår, men en dag räckte lätt för mig. Trodde jag skulle dö... Någon annan som prövat på eller fastar på detta sätt? Hel galet. Själv klarar jag det inte haha :D
FORTSÄTT PUSHA FOLKET !!
Ni vet känslan efter gymmet då man haft en bra träning...AH! Blir starkare varje ggn!
FORTSÄTT PUSHA FOLKET !!
Annons
Anonymous
Fri 17 Aug 2012 20:50
Jag kör Periodisk fasta. Och gillar det enormt mycket eftersom att jag kan äta riktigt mycket när jag väl äter (har stor aptit) loove it!
Benny-chan
Thu 16 Aug 2012 00:51
Funderar på att pröva det själv, skulle nog funka bra för mig, blir sällan hungrig innan någonstans efter ett (13:00) mitt på dagen...
Benny-chan
Thu 16 Aug 2012 01:01
17-20 Hur menar du då? Att du åt mellan fem och åtta på kvällen?
Det låter som en väldigt kort tidsperiod att äta på om det är så du menar... Eller menar du 17 timmar på och 20 av? Vilket också låter lite udda, blev lite förvirrad nu... <.<
Det låter som en väldigt kort tidsperiod att äta på om det är så du menar... Eller menar du 17 timmar på och 20 av? Vilket också låter lite udda, blev lite förvirrad nu... <.<
RYO642
Thu 16 Aug 2012 01:05
yeah mellan fem och åtta på kvällen haha.. Yup jag vet... Ett misstag lol. Och åt inte ett skit... så att. Fail.
Benny-chan
Thu 16 Aug 2012 01:07
Hört (inte en väldigt säker källa, men men) att de flesta kör 8-16, så till exempel du börjar äta vid ett på dagen och slutar vid 9 på kvällen.
Tre timmar är väldigt lite, jag skulle ha massiva problem att få i mig 2k+ kalorier hälsosam mat på tre timmar, så kan förstå om du mådde skit den dan. <.<
Tre timmar är väldigt lite, jag skulle ha massiva problem att få i mig 2k+ kalorier hälsosam mat på tre timmar, så kan förstå om du mådde skit den dan. <.<
Johan
Wed 15 Aug 2012 23:48
Har kört med intermittent fasting i ca 3 månader. :) funkar hur bra som helst.
Johan
Thu 16 Aug 2012 01:30
RYO: Jag har aldrig varit mycket för frukostar, är aldrig hungrig på morgonen. Så det blev inte så svårt att komma igång.. blev sjukt hungrig vid lunch i början, men det blev bättre sen. Är knappt hungrig längre :)
Benny: Varje dag. I början åt jag mellan 2 på dagen och 10 på kvällen (16 timmars fasta - 8 timmars "eating window"). Fettet rann av i början men det avtog sedan och det gick långsamt.
Så jag gjorde något som mångra andra gjort, jag ökade fastan till 18 timmar och åt bara inom en period av 6 timmar, men jag åt förstås lika mycket. Det enda jobbiga med IF är att få i sig alla kalorier man behöver under 6-8 timmar.
Benny: Varje dag. I början åt jag mellan 2 på dagen och 10 på kvällen (16 timmars fasta - 8 timmars "eating window"). Fettet rann av i början men det avtog sedan och det gick långsamt.
Så jag gjorde något som mångra andra gjort, jag ökade fastan till 18 timmar och åt bara inom en period av 6 timmar, men jag åt förstås lika mycket. Det enda jobbiga med IF är att få i sig alla kalorier man behöver under 6-8 timmar.
RYO642
Thu 16 Aug 2012 01:34
Samma här, är inte ett stort fan av frukost.. :) Men om man inte får i sig de kalorier man behöver, betyder inte de att man får ännu tydligare resultat av fastan? förstås blir man på pissigt humör etc men.. jaa?
IF är dock intressant så man borde nog ge den ett till försök!
IF är dock intressant så man borde nog ge den ett till försök!
Benny-chan
Thu 16 Aug 2012 01:36
Well, du kan inte tappa hur mycket fett som helst, om du går för lågt på kalorierna så kommer kroppen använda musklerna till bränsle och du kommer på så sätt förlora både muskler och fett. Därför man bör försöker ligga bara några hundra under sitt "underhåll" kalorimässigt.
Johan
Thu 16 Aug 2012 01:41
Poängen med IF är att man ska kunna behålla sin muskelmassa och dessutom kunna bygga samtidigt som man tappar fettmassa. Äter du för lite så kommer du övertränas och tappa muskelmassa.
Anonymous
Wed 15 Aug 2012 23:40
Prövat IF och LeanGains. Höll båda i en vecka. Ungefär så lång tid det tog för mig att "vänja" mig vid det men också så lång tid för mig att inse att det verkligen inte fungerar för mig. Jag måste anpassa träningen efter livet och inte tvärtom vilket gjorde att hela grejen lätt spårade ur. Har en polare som använder det för viktnedgång och det fungerar otroligt bra för honom, men han pluggar på distans och kan planera utifrån det.:P
RYO642
Wed 15 Aug 2012 23:43
aa haha alla som prövat på det säger att de tappat galet mycke fett%, vilket jag desperat försöker just nu, men IF var för galet... Inte en chans att jag skulle klara av en vecka ens :D måste få i mig nått då jag blir hungrig!
Anonymous
Thu 16 Aug 2012 09:00
Det har ju det, men många säger ju att LeanGains är det långsamma sättet. Sköt dieten istället så kan du få bättre resultat med bulk/deff. Själva idén med LG är ju typ att se deffad ut året om. Att köra en form av recompose (+på träningsdagar, - på vilodagar) ger bra resultat men långsammare typ så handlar ju helt om hur ens mål ser ut. (Inte för att jag upplevt det själv, men folk som prövat)
Och hungern vänjer man sig vid rätt snabbt. I deffen är jag i stort sett hungrig hela tiden de första veckorna sedan vänjer man sig och blir aldrig hungrig istället :P
Men IF är ganska hardcore. Polarn kör 36h fasta och 12h ätning. Han har vant sig och kan därför klara av skolan och jobbet utan att ha käkat det senaste dygnet. Noteras bör då att han aldrig styrketränar hårt utan mest motionerar.
Och hungern vänjer man sig vid rätt snabbt. I deffen är jag i stort sett hungrig hela tiden de första veckorna sedan vänjer man sig och blir aldrig hungrig istället :P
Men IF är ganska hardcore. Polarn kör 36h fasta och 12h ätning. Han har vant sig och kan därför klara av skolan och jobbet utan att ha käkat det senaste dygnet. Noteras bör då att han aldrig styrketränar hårt utan mest motionerar.
17 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/508677932/
Visa toppen
Show footer