April
Wednesday 1 May 2013 photo 3/4
|
Fixade ett konto på den här sidan idag, eftersom den verkade ha både en och två praktiska egenskaper! För det första så finns där en mat- och träningsdagbok som håller koll på vad man egentligen har för kaloriförbrukning samt tillskott, för det andra kan man även blogga om sin träning och jag tänkte att varför inte? För skoj skull, som en rolig grej bara sådär :D
Nu ska jag bara försöka få i mig lite fler kalorier såhär på kvällskvisten - som dessutom bör vara väldigt mycket kolhydrater, eftersom det är vad jag har ett underskott av ><
http://www.matdagboken.se/Tomasen
Annons
Comment the photo
ZirTiger
Thu 2 May 2013 19:05
Kolhydrater är inte essentiella, dvs du behöver dem inte egentligen. Har du underskott på kalorier så försök alltid fylla med protein i första hand. Du kan ju bara vara lite slarvigare med varifrån du får proteinet och välja en mer kaloririk källa som tex nötter.
Flashback
Thu 2 May 2013 23:42
Ah jamen dåså, jag tänkte också att det inte borde vara fullt så varligt eftersom nu LCHF ändå har blivit så populärt, alltså torde kolhydrater vara lite överskattade :P
Idag svängde det dock åt andra hållet - slutade på 700 kalorier i underskott med 59% kolhydrater, 20% proteiner och bara 21% fett, när sidan rekommenderar mig 30% fett och ett par procent mindre av det övriga -_-' Sedan tar jag det kanske inte på gravallvar, men det är ju som ändå roligt att ha någon form av riktlinje att gå efter.
Idag svängde det dock åt andra hållet - slutade på 700 kalorier i underskott med 59% kolhydrater, 20% proteiner och bara 21% fett, när sidan rekommenderar mig 30% fett och ett par procent mindre av det övriga -_-' Sedan tar jag det kanske inte på gravallvar, men det är ju som ändå roligt att ha någon form av riktlinje att gå efter.
2 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/flashback/514166014/
Visa toppen
Show footer