May
Inne på vecka 4 på deffen gått ner ifrån 81 till 76 morgonvikt och mer ska det bli 4 veckor kvar:) bara kötta!:)
Ber om ursäkt för nakenheten (målade så fint dit en "bikiniöverdel" så att det inte ska anses mer opassande än en bikinibild). Om det är för naket får väl gruppens admin ta bort bilden! :)
Körde idag axlar och biceps.
magrutorna börja blomma
Alltså, fett nice! :D även fast det vad 500++ kalorier i den! så alla muskelknuttar som hoppar av flyget i danmark och måste få i sig protein, er går det ingen nød på XD
Jag älskar Danmark<3
vet att jag är fet! hah men gått 4 veckor på deffen nu och 5 kg borta! 4 veckor kvar och många kilon till ska bort kan jag lova:)
Nu börjar ryggen likna något :) Tränar enbart pole dance och aerial hoop (ca 4-5 ggr i veckan) kör även övningar med min egna kroppsvikt :)
och armarna ska få lite mer form, men det är på väg åt rätt håll:)
Dagsform.
kall biceps, börjar få lite mer former på armarna nu, har dock prioriterat benen mer nu i ca 4-6 veckor :)
Lite starkare, lite bättre. Varje dag räknas!
Motivationsbild Veckans gympass hittills har gått riktigt bra, speciellt gårdagens pass som bestod av ben, körde bland annat benpress @ 146kg 10x4 och Vader i smith-bänken dropset mellan 60-50-30
Bilden har inte så mkt med det här att göra men hur bra är det att dela upp muskelgrupperna på olika dagar när man tränar? Jag tränar varannandag och kör hela kroppen. Är det här bättre? M
Är man biff eller är det bara så som det ser ut? @TOMTE
För att alla i gruppen är Krigare
Spex foto imorgon! hade tänkt att klä ut mig till militär, vad tycks? ;) Haha, gillar att allt mitt tränande syns på bilden :) Hockey klubbor och utrustning + skivstång med typ en kilos vikt (1
Följ säger jag ju! ;) http://fitnessguru.se/fredril
Blev ett lite lagom söndagspass idag! Värmde upp till att börja med! Sedan handledscurl med skivstång, dropset mellan 18,5kg->16kg->13,5kg körde även med 11kg och 8kg för att värma upp
Haters gonna hate even more
Haters gonna hate
Morgoncardio på gymmet är lite mysigt när gymmet är fyllt med pensionärer. Dem är så härliga! Känner mig lite fantasilös i dietandet för tillfället. Har ni något favoritrecept under deff
En bild på en av mina ynkliga armar.. Ska börja gymma snart (om några veckor när jag får pengar) och undrar ifall jag borde träna bort kroppsfettet innan jag börjar eller ifall jag ska spara d
Vill ba bli av med skiten! Läg ett bud så får vi se om det accepteras! GASP Linne - Vitt - XL GASP Linne - Svart - XL GASP Linne - Rött - L D-Core Hood - L
Deffmat behöver inte vara torr och tråkig! Middag Blomkålsgratäng gjort på lättkvarg, toppad med riven ost. 150 g Trimmad fläskkotlett(råkade skriva filé innan) Sallad! :-D Näringsvärde/ po
Visa toppen
Show footer