Friday 8 April 2011 photo 1/1
|
Bulk sedan November.
Vikt: Ca 82kg
Föregående bild: förra årets "deff"
Annons
Comment the photo
Anonymous
Sun 17 Mar 2013 18:12
vad betyder det här med deffa, bulka osv ?fattar noll :/
Anonymous
Mon 18 Mar 2013 00:55
e de bra typ springa träna kondition med deffa? och ja styrketräning med ? få få mindre fett runt mage tex
Martin Törnfeldt
Mon 18 Mar 2013 16:26
Absolut, kardio(gå, jogga, springa, cykla, crosstrainer osv.) är ett stort plus :) Det går tyvärr inte att punktförbränna, utan du kommer förlora fett på kroppen allmänt, därmed också fettet på magen :)
Anonymous
Mon 18 Mar 2013 17:45
okej :) men asså ja e ändå rätt smal men som sagt lite runt magen som hindra 6 packet :/
Anonymous
Sun 4 Mar 2012 20:48
Gilla
Gegaz
Sat 11 Feb 2012 21:57
Snyggt jobbat som fan! 66 till 82 på ett halvår!? Du har legat i du! Impressed =) försöker också bulka nu.
Martin Törnfeldt
Sat 11 Feb 2012 23:06
Tack ska du ha, kul att höra! :) Absolut, bara man vill tillräckligt så går det! :) Spännande! Hoppas det ger lite resultat då! :)) Lycka te'!
Martin Törnfeldt
Sat 11 Feb 2012 23:07
Tack ska du ha, man hoppas ju på lite resultat när man ligger i! :)
Anonymous
Wed 8 Feb 2012 21:27
snyggt!! :)
Martin Törnfeldt
Wed 8 Feb 2012 21:36
Tack ska du ha! :) Upplevde mig själv som ganska mullig då! :<
vivalalarsson
Thu 26 Jan 2012 13:17
va kör du på för tillskott?
du verkar ha rätt bra koll på de hela so too say..
du verkar ha rätt bra koll på de hela so too say..
Martin Törnfeldt
Thu 26 Jan 2012 16:25
Proteinpulver, EAA, BCAA, ZMA, Koffein, PWO(Jack3d & Brutal FX), Kreatin, multivitamin-mineraltillskott, omega-3, HMB, 7-keto, ALA... använder olika beroende på vilken period, eller om jag känner att det är nödvändigt :)
Anonymous
Tue 17 Jan 2012 22:05
vill också bli stark, hur ska jag göra?
Anonymous
Wed 18 Jan 2012 20:43
Detsamma, även om du inte behöver någon som önskar dig lycka (;
Martin Törnfeldt
Wed 18 Jan 2012 20:46
All push är uppskattad självklart! ...Som du själv nämnde, vi alla har "vågor" ibland :) Tack!
Anonymous
Wed 30 Nov 2011 18:11
snygg !!!!! <3
Anonymous
Wed 16 Nov 2011 22:09
Man måste ju börja nånstans.... ;)
Martin Törnfeldt
Wed 16 Nov 2011 22:30
haha... jag var undernärd innan jag kom i kontakt med kost- och träning :/
Anonymous
Wed 16 Nov 2011 22:30
Nämen! Du ser ut att ha riktigt bra fysik nu! Snyggt jobbat.
Anonymous
Wed 16 Nov 2011 22:35
Ja, allt går bara man vill :D Det är rätt tänk! Varse!
marucsH
Mon 24 Oct 2011 00:20
gillar att läsa alla dina kommentar på både denna och förra, finns många tards som inte kan läsa verkar det som ;) grym kropp förresten, hur länge har du tränat aktivt?
Martin Törnfeldt
Mon 24 Oct 2011 16:44
haha, ja tyvärr finns det folk som inte ser perspektiv eller tar hänsyn till folks förutsättningar! :/ Tack ska du ha, värmer att höra! :)
Jag har tränat aktiv i lite mer än 2½ år... självklart något uppehåll med både sjuka och överträning :/
Jag har tränat aktiv i lite mer än 2½ år... självklart något uppehåll med både sjuka och överträning :/
marucsH
Mon 24 Oct 2011 21:55
aight! sjukt nice kropp iaf :) siktar på att se ut något sådär till julen ;)
Martin Törnfeldt
Mon 24 Oct 2011 21:57
Tack ska du ha, riktigt kul att höra! :) Gottsnack, all lycka till på dig Marcus! :)
Linda
Sun 2 Oct 2011 22:13
bästa personligheten och fin utsida jag kan inte få någon bättre <3 Älskar dig <3
Martin Törnfeldt
Sun 2 Oct 2011 22:33
aaw, tack Linda... tur att jag inte ser ut sådär fortfarande! ;) <3 Älskar dig!
Linda
Sun 2 Oct 2011 22:59
spelar ingen roll hur du ser ut kommer älska dig lika mkt i alla fall <3 !
Martin Törnfeldt
Mon 3 Oct 2011 17:42
näeh, inte om jag slutar träna, och väger 150kg+ och ligger som en strandad val i sängen! :)))
Linda
Mon 3 Oct 2011 18:29
isf pga att du inte kan åka på rave eller liknade annars är huvudsaken att du har din personlighet !
lalabdb
Thu 22 Sep 2011 09:28
så du kallar dig deffad på bilden som väger 82kg som deffad tillstånd?
Martin Törnfeldt
Thu 22 Sep 2011 09:36
Jag hoppas du läser hela meningen... "Föregående bild: förra årets "deff""
Martin Törnfeldt
Tue 16 Aug 2011 16:50
Killen är lång och varken fotograf, eller särskild träningsinriktad, så fick bli som det blev.
Anonymous
Sun 26 Jun 2011 17:47
biff ;)
Anonymous
Tue 21 Jun 2011 16:59
Riktig bra :) just keep it
Anonymous
Sun 19 Jun 2011 22:57
Bra bulk! gymmat 6 dagar i veckan i 2 år alltså, som jag förstår det :)?
Martin Törnfeldt
Mon 20 Jun 2011 17:20
Tack ska du ha! mjo, något i den stilen, fem till sex gånger i veckan :)
Anonymous
Sun 19 Jun 2011 22:55
testo
Martin Törnfeldt
Wed 1 Jun 2011 22:54
"Fin" vet jag inte... möjligtvis kramgo' under allt bulkande! :)
Anonymous
Mon 30 May 2011 23:17
nice bulk!, märker skillnaden från förra bilden att du blivit köttigare, as nice. vad väger du nu då? deffar du ?
Anonymous
Tue 31 May 2011 21:03
tackar, desamma med dina mål :D!. ne mark har jag svårt för med korsryggen tyvärr.
alltid gött med gymfolk att tjöta me. ha de å kör på!
alltid gött med gymfolk att tjöta me. ha de å kör på!
Martin Törnfeldt
Tue 31 May 2011 21:29
Fick man inte höra dina vikter da?! ;) haha...
Självklart, gymfolk är alltid trevligt... nästan! :) Verkligen tack det samma, lycka te'! :)
Självklart, gymfolk är alltid trevligt... nästan! :) Verkligen tack det samma, lycka te'! :)
Anonymous
Wed 1 Jun 2011 18:11
oj sry, tänkte inte på de :P. nådde 100 5rep i bänk förra veckan :D. mark är nog bara 120 6rep och 37kg hantlar 6rep ;P
Anonymous
Mon 30 May 2011 21:41
oj :D
Anonymous
Tue 24 May 2011 21:55
shieeet ? dina armar såg fejk ut först o sen bah ? omg..
haha xD
haha xD
Martin Törnfeldt
Tue 24 May 2011 21:58
Nja, om man skulle fejka så är det ju jobbigt och visa sig på riktigt sen ju :) Men jag tolkar det som ett plus...! :) Tack!
Anonymous
Mon 23 May 2011 02:07
Du har nog bra gener, tbh :) När kommer deffen då?
Anonymous
Mon 23 May 2011 19:15
Okey okey, lägg upp en bild någon gång mitt under sommarn? :) vore kul o se!
Martin Törnfeldt
Mon 23 May 2011 19:54
Det kommer när jag "börjar" bli nöjd! :) Är lite dålig när det gäller att ta kort och sådant tyvärr! Har lite fler bilder på min facebook om du är intresserad! Och även en journal(blogg) martintornfeldt.blogg.se :)
Anonymous
Mon 23 May 2011 21:01
Kan ta fejjan :) Jag själv har ju diskbråck nu, ska precis börja förebygga ryggen för ett vidare fungerande liv. Sen blir det att börja bygga på som fan, och se om det stämmer som folket säger, att mina gener är cp! hahaha
Martin Törnfeldt
Mon 23 May 2011 21:02
Aah, läste det i någon tidigare kommentar på din bdb! Usch, låter inget vidare! :/ Självklart, när det gäller sådant är det bara att hålla tummarna såklart! :) (y)
Anonymous
Sun 22 May 2011 21:14
har du ett tränings schema?
Martin Törnfeldt
Sun 22 May 2011 21:16
Har ett i huvudet som jag kör lite efter... men den varierar lite beroende på tillstånd :)
Martin Törnfeldt
Sun 22 May 2011 21:33
Självklart! :)
Måndag: Bröst
Tisdag: Rygg
Onsdag: Axlar + Mage
Torsdag: Ben
Fredag: Armar
Lördag: Underarmar + komplement
För tillfället kör jag även kardio varje dag minst 20 minuter de dagar jag styrketränar, och ca 30 - 40 minuter de dagar jag "vilar" :)
Måndag: Bröst
Tisdag: Rygg
Onsdag: Axlar + Mage
Torsdag: Ben
Fredag: Armar
Lördag: Underarmar + komplement
För tillfället kör jag även kardio varje dag minst 20 minuter de dagar jag styrketränar, och ca 30 - 40 minuter de dagar jag "vilar" :)
Anonymous
Fri 20 May 2011 19:30
Riktigt bra! :)
Anonymous
Sat 28 May 2011 01:13
Fan vad gott! Började följa din journal nu, ska komma ihåg den (:
Anonymous
Tue 17 May 2011 23:53
Vänstra bilden.
" V "
Så vänster av dig.
" V "
Så vänster av dig.
Anonymous
Tue 17 May 2011 23:59
Du tänker så.
Då blev allt genast betydligt mer begripligt.
Tycker egentligen inte om muskler i såna där proportioner.
Men om det gör dig lycklig, så tycker jag självklart att du ska bygga!
Då blev allt genast betydligt mer begripligt.
Tycker egentligen inte om muskler i såna där proportioner.
Men om det gör dig lycklig, så tycker jag självklart att du ska bygga!
Martin Törnfeldt
Wed 18 May 2011 00:03
Självklart en smaksak när det gäller utseendet! Detta är ju även en livsstil :)
Anonymous
Sun 22 May 2011 19:37
HAHA ERIKA SÅ JÄVLA TYPISKT DIG! ;)
Förövrigt grym fysik! ;)
Förövrigt grym fysik! ;)
Anonymous
Sun 15 May 2011 21:49
anabolatorsk
Martin Törnfeldt
Sun 15 May 2011 13:17
Visst, martin_tornfeldt@hotmail.com , men hinner inte just nu! Ska kila iväg en sväng :)
Anonymous
Sat 14 May 2011 11:57
Blir det DH, eller äru för biff för det? ;)
Martin Törnfeldt
Sat 14 May 2011 12:07
Åh, det var väldigt längesen man var där! Man vet aldrig, har lite polare som ska dit kanske :)
Anonymous
Thu 12 May 2011 23:57
goddaaaaaaaam dude!got some serious muscles :O
Martin Törnfeldt
Fri 13 May 2011 06:31
haha! Tack Sebastian! :) Man får ju hoppas på lite när man ligger i! :)
oengstrand
Tue 10 May 2011 23:00
Snyggast är man då man precis innan vinterbulken är slut! när man ligger på en stadig fettreserv! ;)
Deffa inte för hårt bara, kom ihåg att inte bara köra enligt deffschema, lägg in någon tung dag då och då :)
Deffa inte för hårt bara, kom ihåg att inte bara köra enligt deffschema, lägg in någon tung dag då och då :)
Martin Törnfeldt
Tue 10 May 2011 23:06
hah, tycker själv det är snyggast när blodådrorna börjar komma fram! Sisådär två månader efter bulken!
Näeh, blir inget för hårt! Ingen jätte strikt kostschema heller, bara dragit ner på kolhydraterna lite och in med en del kardio... har ett väldigt fysiskt ansträngande jobb :/
Näeh, blir inget för hårt! Ingen jätte strikt kostschema heller, bara dragit ner på kolhydraterna lite och in med en del kardio... har ett väldigt fysiskt ansträngande jobb :/
oengstrand
Tue 10 May 2011 23:09
Ja men du behöver ju inte tappa all massa du har lagt på dig! vad jobbar du som ? :)
Martin Törnfeldt
Wed 11 May 2011 16:29
Näeh självklart, men massa kommer ju tappas autmatiskt under deff. Men strävan är ju direkt ingen ketodiet och har heller inte bråttom :)
Jag jobbar som plåtslagare, både tillverkar, monterar och demonterar :)
Jag jobbar som plåtslagare, både tillverkar, monterar och demonterar :)
Anonymous
Tue 10 May 2011 22:35
(Y) :)
Anonymous
Wed 4 May 2011 22:51
hur länge har du gymmat?
Anonymous
Tue 3 May 2011 22:58
jevlar ^^
Anonymous
Thu 21 Apr 2011 22:11
hur läge har du tränat:)?
och hur tränar du?
och tar du något pulver eller något
och hur tränar du?
och tar du något pulver eller något
Martin Törnfeldt
Wed 27 Apr 2011 20:46
Underbart! :) Vågar faktiskt inte svara på vilket underlag som är bäst, får kolla upp det! :)
Anonymous
Fri 29 Apr 2011 14:46
kolla runt i stan, så finns det ofta något slags motions-centrum, där har de ofta skogsbanor med olika distanser. det skulle jag säga är det optimala, då skogen ofta håller skön temperatur, miljö, och syrerik luft :)
kolla runt, cykla dit ett par gånger i veckan, det finns nästan alltid snitslade banor i skoge n nånstans runt stan!
kolla runt, cykla dit ett par gånger i veckan, det finns nästan alltid snitslade banor i skoge n nånstans runt stan!
Outfield
Sun 8 May 2011 22:38
Ta det bara lugnt Joakim, massa kosttillskot ska inte behövas om man inte har bråttom.
Suitcat
Tue 19 Apr 2011 00:43
Ser ju kanon ut i jämförelse med förra bilden där du vägde 66kg! Dvs bra gains men fortfarande ett lågt bodyfat %! Bra jobbat!
Martin Törnfeldt
Tue 19 Apr 2011 16:44
Tack ska du ha! :) Dock så är det mycket "hårt fett" på kroppen visade kalippern, hade en fett% på ca 25% eftersom det inte gick att mäta armar och ben, vilket även gjorde resultaten inte stämmer helt... :/ Men men, får lita mer på spegeln! :)
Martin Törnfeldt
Wed 20 Apr 2011 16:42
Jag tror också att det ligger där runt eftersom han inte kunde mäta exakt som jag nämnde :/ Hur som helst, nu är jag på väg att bli snygg igen! :)
Exclusivo
Wed 13 Apr 2011 22:02
riiktigt läge sen man va inne här... och vad e det första man? jo en liten martin som blåser upp sig en del :P haha
Martin Törnfeldt
Wed 13 Apr 2011 22:04
Haha, så det ska vara ju! ;) Hur går det med ditt tränande da...? ;)
Martin Törnfeldt
Tue 12 Apr 2011 16:29
Började med bänkpressen för ca fyra veckor sedan, vilket går bra! :) Knäböj värmer jag endast upp med till benpassen, och fortsätter öva teknik, har ganska svårt för den. Marklyft var längesen :)
Martin Törnfeldt
Sun 10 Apr 2011 20:53
Tack ska du ha John! Och nu är det dags att bli snygg igen! :)
Martin Törnfeldt
Sun 10 Apr 2011 18:34
Tack Boston! Joo, jag är ganska nöjd! Ska bli väldigt intressant och se hur det blir framåt sommaren! :)
Anonymous
Sun 10 Apr 2011 17:41
Nice! Hur länge ska du bulka? när ska du börja deffa och vad är dina mål när de gäller vikt efter deff? :D
Martin Törnfeldt
Sun 10 Apr 2011 18:06
Tack Tim! Jag hade tänkt att ligga på ungefär samma kaloriintig ett tag till och lägger in en del kardioträning i början på nästa vecka :) När det gäller vikten så har jag sagt att absolut max är runt 70kg - 75kg, alltså inte under 70kg i alla fall :)
Linda
Sun 10 Apr 2011 17:25
sjukt stor skillnad !! bra jobbat älskling kul att du uppnår dina mål <3 FORTSÄTT SÅ ! love yaa <3
282 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/heyhomartin/487941004/